الأطعمة وفقا لنوع بشرتك

• أبريل 29, 2024

الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان. إلى جانب حمايتنا من العوامل الخارجية مثل الشمس أو الطقس ، فإنه يمنحنا مظهراً جمالاً ونضارة. ومع ذلك ، فإن نسيجها ومظهرها في كثير من الأحيان يتضاءل من قبل طعام سيء

مثل جميع الخلايا في أجسادنا ، فإن تلك الموجودة في البشرة تتجدد كل 28 يومًا. يجب أن تضمن هذه العملية أنها تبدو دائماً مشعة ، ولكنها ليست كذلك. ال تغذية سيئة يضر آلية التجديد ، بالإضافة إلى أنه يجعلك تشعر بالسوء ، ولكن ما هو النظام الغذائي السليم؟

كل شخص لديه بشرة مختلفة ، لذلك يجب أن يكون نظامهم الغذائي. GetQoralHealth يقدم لك الأطعمة التي يجب عليك تناولها وفقًا لنوع بشرتك:

1. البشرة الدهنية. تناول الأطعمة مع الألياف والخبز الحبوب الكاملة والحبوب والفواكه. وكذلك تلك التي لها تأثير مدر للبول: الأناناس ، والهليون ، والخرشوف. هذه سوف تساعدك على التخلص من السموم.

تجنب تناول النقانق والشوكولاتة والحلويات.

2. الجلد الجاف. ولتحسين لمعانها ونغمتها ، يجب أن تقوم بشكل أساسي بتعزيز الترطيب والتغذية ، لذلك عليك زيادة كمية السوائل اليومية المبتلعة ، بالإضافة إلى الفيتامينات المضادة للأكسدة.

تستهلك عصائر الفواكه أو الحساء البارد من الخضار ، وكذلك البروتينات الحيوانية والنباتية والمكسرات والبذور.

3. البشرة المختلطة والعادية. القضاء على النظام الغذائي الخاص بك تلك العوامل التي تضر الجلد: النيكوتين والكافيين والكحول. لأنها العوامل التي تزيد من إنتاج الجذور الحرة ونتيجة لذلك ، والشيخوخة.

زيادة استهلاك الفيتامينات ومضادات الأكسدة وأوميغا 3 و 6 الأحماض الدهنية.

ل تغذية سيئة فهو لا يضر بصحتك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على مظهر بشرتك. رعاية جسمك داخليا وخارجيا.

الطب الفيديو: إليكِ 10 أخطاء تقعين فيها عند غسل وجهك (أبريل 2024).