تمارين وفقا لنوع الدم

• قد 18, 2024

التحقيقات الأخيرة في جامعة هارفارد هم يقترحون ذلك تدريب محددة لكل فصيلة الدم ، وهذا وفقا ل علم الوراثة الهاتف الخليوي لكل شخص هو النتائج التي تم الحصول عليها عند ممارسة رياضة .

هذا لأن دم هو المصدر الرئيسي لل تغذية والآليات البدنية للجسم البشري. اعرف ما هو ممارسة أكثر فعالية بالنسبة لك ، وفقا لجهودكم فصيلة الدم .

فصيلة الدم O: لديك جهاز المناعة قوية ونشطة ، ولكن له الأيض انها بطيئة يوصى بممارسة الرياضة قوية للبقاء في الشكل والقضاء على إجهاد .

تمرين مثالي: التمارين الرياضية، سباحة والركض والمشي وفنون الدفاع عن النفس وركوب الدراجات والرقص والتزلج.

فصيلة الدم A: لديك القدرة على التكيف بسهولة مع الظروف البيئية ، لكنك جهاز المناعة انها ضعيفة ، وخاصة لأمراض المعدة. من المهم أن تفعل تدريب لا نشيط على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

تمرين مثالي: اليوغا , تاي تشي ، دراجات، سباحة والمشي و تأمل .

فئة الدم ب: يتعامل بشكل جيد للغاية إجهاد وانت جهاز المناعة انها مقاومة للتغيرات البيئية. الألعاب الترفيهية والرياضات الجماعية هي الشيء الذي يساعدك على التواصل مع الآخرين.

تمرين مثالي: التمارين الرياضية ، دراجة ، سباحة , اليوغا والتنس والمشي.

مجموعة الدم AB: أنت تميل إلى قلق ، فمن المستحسن أن تفعل تدريب ناعم يساعدك على الاسترخاء ويطلب جهدًا معتدلًا.

تمرين مثالي : اليوغا , تاي تشي وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة والتنس.

للحصول على أفضل النتائج الجمع بين التدريب الخاص بك مع حمية التي تناسب أيضا الخاص بك فصيلة الدم . حظا سعيدا!

الطب الفيديو: النظام الغذائى المناسب لكل فصيلة دم (قد 2024).