• أبريل 26, 2024

سواء البرية أو المزروعة ، عش الغراب لديها قيم غذائية ضرورية للصحة بشكل عام ، ولتحسين الوزن ؛ على سبيل المثال ، الفطر ، والتي يمكن العثور عليها في أطباق مختلفة: الكريمات ، والسلطات أو اليخنة.

وفقا لدراسة أجرتها مدرسة بلومبرج للصحة العامة ، جامعة جونز هوبكنز ونشرت من قبل مجلة FASEB ، استبدال اللحوم الحمراء على مدار الأسبوع للحصول على كوب من الفطر يوميا، ويسمح لفقدان الوزن والحد منالدهون في الجسم.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الفطر مع 416 سعرة حرارية

اكتشف جمال المطبخ المكسيكي

إذا كنت لا تعرف كيفية التمتع بجميع خصائص الفطر ، أصدقائنا من ActitudFem يقدمون لك وصفة تينغا مع الفطر. جربها!

دراسة أجرتها ونشرتها المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) يلاحظ أن الفطر يحتوي على 4،4 ٪ من الكربوهيدرات ، بالإضافة إلى أنها غنية ب المعقدة خصوصا في حمض الفوليك والنياسين والبوتاسيوم وتوفر أكثر من 3 ٪ من البروتينات .

بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح الفطر المعلب ، بسبب محتواها من الصوديوم عالية ، في ارتفاع ضغط الدم والفشل الكلوي المزمن. بسبب صعوبة معالجتها عندما تكون طازجة ، يجب عليهم اتخاذ تدابير متطرفة النظافة. نظرا لأليافها ، لا ينصح باستهلاكها أثناء إعداد دراسات القولون الإشعاعية والتنظيرية.

تذكر أن صحتك في يديك. انتبه!

الطب الفيديو: شلون تبيع رقي بنص امريكا؟ #من_داخل_امريكا (أبريل 2024).