• قد 1, 2024

يشير البرنامج الوطني للتعليم من أجل الكولسترول في الولايات المتحدة إلى أن هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الحالات التي يمكن أن تؤثر على مستويات الكوليسترول ، لذلك فهي توصي بمعرفة ما يمكننا القيام به لتحسينها:

1. النظام الغذائي. الدهون المشبعة والكولسترول في الأطعمة تسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. الدهون المشبعة هي السبب الرئيسي ، ولكن الكولسترول مهم أيضا في وجبات الطعام.

2. الوزن. زيادة الوزن هي عامل خطر للإصابة بأمراض القلب وتميل إلى زيادة الكولسترول لديك. فقدان الوزن يساهم في خفض مستويات الكولسترول الكلي و LDL (الكولسترول السيئ) ، وكذلك لرفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض مستويات الدهون الثلاثية.

3. النشاط البدني يساعد التمرين المنتظم على تقليل مستويات LDL ورفع مستويات HDL. كما أنه يساعدك على فقدان الوزن.

تحديد العوامل

1. العمر والجنس مع تقدم العمر عند الرجال والنساء ، تزداد مستويات الكوليسترول. قبل انقطاع الطمث ، لدى النساء مستويات كوليسترول أقل من الرجال في نفس العمر. بعد سن اليأس ، تميل مستويات LDL النسائية للارتفاع.

2. الميراث تحدد الجينات جزئياً كمية الكوليسترول التي ينتجها الجسم. ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن ينتشر في الأسر.

خطر حدوث نوبة قلبية

كلما ارتفع مستوى LDL ، كلما زادت عوامل الخطر لديك ، وزادت فرص الإصابة بأمراض القلب أو الإصابة بنوبة قلبية.

بعض الناس لديهم مخاطر عالية من أمراض القلب ، لأنهم يعانون من مرض السكري (وهو عامل خطر قوي).

الطب الفيديو: كيف يتم تحديد سعر العملات الرقمية + العوامل التي تؤدي الى ارتفاع او انخفاض سعر العملات ! (قد 2024).