• قد 19, 2024

على الرغم من أن نسبة حدوثه أعلى لدى النساء ، إلا أن الرجال قد يعانون أيضًا من السمنة وزيادة الوزن. شخصيات من وزير الصحة في المقاطعة الاتحادية ، تشير إلى 69.8 ٪ من الرجال فوق 20 لديهم مشاكل مع وزنهم.

ال وزن زائد يمكن للرجل أن يؤثر على صحته الجسدية كزوجين. دراسة نشرت في المجلة مجلة الطب الجنسي تنص على أن فقدان ما بين 5 ٪ و 10 ٪ من وزن الجسم في فترة شهرين من تحسين الانتصاب الحميم.

أفعال خطيرة!

وتتشابه نتائج هذه المشكلة مع كلا الجنسين ، لكن أصلها ليس كذلك. هنا نقدم بعض العادات التي تجعل الرجال زيادة الوزن.

1. الثقة الزائدة في أنفسهم. وفقا لدراسة أجرتها عالم نفسي اندريا Meltzer ، من جامعة جنوب شرق دالاس الميثودية ، وجود علاقة نوعية يؤدي الرجال إلى زيادة الوزن. لأنهم يثقون بهم أكثر من اللازم ، وأنهم لم يعودوا بحاجة إلى الاعتناء بأنفسهم للبحث عن شريك.

2. الخروج الحفلات. بعد الظهر يجعلك تفقد الوقت وكمية الطعام الذي تتناوله. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خلل هرموني يؤثر على الشعور بالامتلاء.

3. مشاهدة التلفزيون. تحقيق في جامعة أوبسالا في السويد يؤكد أن مشاهدة برنامج تلفزيوني ممل أو لا ينجح في جذب الاهتمام يجعله يأكل ضعف الطعام.

4. يأكلون بسرعة كبيرة. ال دماغ ويستغرق الكائن الحي حوالي 20 دقيقة للاعتراف بأنهم راضون. لهذا السبب يقولون أن تناول الطعام ببطء ، إنك تفقد الوزن لأنك إذا أكلت بسرعة ، فإنك تأكل كمية طعام أكثر مما يحتاج جسمك.

5. لديك أصدقاء يعانون من زيادة الوزن. كثير من الرجال احكم وزنك مقارنة نفسك مع الأصدقاء والزملاء. إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن ، فإنهم يعتقدون على الفور أن وزنهم طبيعي.

لتجنب هذه المشكلة ، حاول اتباع نظام غذائي متوازن ، ولكن قبل كل شيء ، ممارسة التمارين اليومية. ما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم. انتبه!