• أبريل 26, 2024

"بغض النظر عما تفعله ، سيكون دائمًا أفضل منك." سواء مع زميل العمل ، صديق أو قريب ، في بعض الأحيان نحن مقارنة حياتنا معهم ، كيف يؤثر هذا على صحتنا؟

ل طبيب نفساني دانييلا تيمبيستا ، يمكن أن تكون المقارنة مصدرا قيما للتحفيز والنمو إذا كنت تعرف كيف تدير ، ولكن بفضل استخدام الشبكات الاجتماعية هذا عاطفة يخرج عن نطاق السيطرة ليس فقط إنتاج الإحباط و قلق لكن المعاناة.
 

أنت فريد ...

مع المعلومات من هافينغتون بوست ، نقدم بعض الأسباب التي سوف تساعدك على الكف عن الاستمرار في مقارنة حياتك مع الآخرين.

1. فإنه يضر بك احترام الذات. ال المقارنة تولد الحسد ، منخفضة ثقة في نفسك والاكتئاب ، وكذلك تعريض قدرتك على الثقة بالآخرين. هناك نوع من المقارنة التي يمكن أن تولد المنافسة التافهة التي تكمن المتعة في معاناة من الآخر.

2. تقارن نفسك مع بحيرة غير موجودة. دراسة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي النشرة الإخبارية أظهرت أن الناس أقل احتمالا للكشف عن مشاعرهم السلبية من عواطف إيجابية

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الدراسة أن الناس يميلون إلى المبالغة في تقدير وجود الإيجابية في حياة الآخرين ، في حين أنهم يسيئون تفسير أو لا يمكن الكشف عن المشاعر السلبية في الآخرين. لذلك ليس فقط هو تقديم صورة غير كاملة ، فإننا نميل إلى تشويه المعلومات التي نتلقاها.

3. إنها معركة ضائعة. إذا كانت المقارنة هي الطريقة لتقييم قيمتك ، فسيتم فقدها دائمًا. بدلا من محاولة أن تكون جيدة أو أفضل من غيرها ، ركز قوة في كونها أفضل نسخة من نفسك.

يجب أن يبدأ النمو الشخصي والمهني من واحد. بين يديك هي أفعالك ، دائمًا ما تنظر بموقف إيجابي لكل مشروع لديك.