الكولسترول يساعد على اكتساب كتلة العضلات

داخل المجال الرياضي ، فقد ثبت أن الكثير الرياضيين مع تضخم أو أن لديهم زيادة ملحوظة في حياتهم كتلة العضلات مستويات عالية من الكوليسترول ، لأن هذا هو مقدمة لهرمون أساسي لهذا الغرض ، هرمون التستوستيرون .

دراسة أجرتها ستيفن إي. ريكمان ، من جامعة بيتسبرغ ، الولايات المتحدة، يظهر تأثير الكوليسترول في التدريب ل تضخم . تكشف أن الأشخاص الذين يستهلكون جرعات عالية لديهم زيادة في القوة تصل إلى 86٪.

ال نمو العضلات وترتبط مكاسب القوة بمستويات عالية من الكوليسترول في الدم ، لذلك ينصح بتناول البروتين والكربوهيدرات والدهون في النظام الغذائي ، والتي تعتبر ضرورية لتوليد الهرمونات والأملاح الصفراوية وفيتامين د التي تتطلب الجسم خلال ممارسة .

الزيادة في الكوليسترول LDL يدفع الاستجابة الالتهابية للجسم ، والتي تحفز عملية الابتنائية. بالإضافة إلى ذلك ، الخصيتين وخلايا Leydig (منتجي هرمون التستوستيرون ) تحتاج إلى كميات خاصة لتجميع هرمون الابتنائية ، والذي يسمح لل تطوير العضلات .

إذا لم يكن لتدريبات الوزن المعتدلة تأثير على مستويات الكوليسترول ، سيؤدي التمرين الثقيل بالتأكيد إلى انخفاض حاد في بضع ساعات.

يحدث هذا بسبب الاستيعاب المتسارع للعضلات الهيكلية ، التي تكشف أن أليافنا تحتاج إلى مستويات عالية من الكولسترول للتعافي والنمو ، مع كون النظام الغذائي وبعض المكملات الغذائية المصدر الرئيسي.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و Pinterest وعلى YouTube

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة


الطب الفيديو: أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات (سبتمبر 2021).