• أبريل 26, 2024

وفقا ل يوغي بهاجان لديك الحق في أن تكون وأنت ما تأكله ؛ ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الجهاز الهضمي لدينا مشاكل ، لذلك يجب عليك اتباع نصائح لتحسين عملية الهضم.

في مرحلة الطفولة ، لدينا خيار تناول أي نوع من الطعام ، من الحلويات ، المهيجات ، حلوى القطن ، إلى الخبز الحلو والشوكولاتة.

ولكن مع مرور الوقت تنخفض قدرتنا على الهضم ، لدينا خيارين للصحة الجيدة: تناول مضادات الأحماض أو حبوب لتحسين الهضم أو إجراء تغييرات في نظامنا الغذائي.

لذلك ، مع النصائح التالية لتحسين عملية الهضم سوف نحافظ على "حريق هضمي سليم" (كما هو معروف في طب الايورفيدا) ، والذي سينعكس بشكل إيجابي في حالتنا الصحية بشكل عام.

1. اختر الأطعمة الساخنة والتوابل.
2. أكل الخضار النيئة مثل arugula والفجل.
3. تجنب منتجات الألبان والكيكيتا والجبن المذاب.
4. قلل من استهلاك الثلج وتناول الشاي الساخن مثل الزنجبيل أو القرفة.
5. استيقظ مبكرا وممارسة التمارين مع نشاط الهوائية.
6. ممارسة التنفس الجيد.

الأيورفيدا والهضم

في طب الايورفيدا ، يعرف الحريق الهضمي بمصطلح أجني ، والذي يعني باللغة السنسكريتية "القوة التي تتحول".

الأداء السليم لنظامنا الهضمي (agni) ، هو المفتاح لصحة جيدة ، لأنه يساعدنا على استيعاب المواد الغذائية ، والقضاء على النفايات والسموم.

عندما تكون النار في الجهاز الهضمي متوازنة ، لدينا حيوية ، ولكن ضعيف ، يترك السموم (ama) التي تتداخل مع تدفق الدم ، اللمف والطاقة في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والأمراض.

كما هو موضح ديفيد فراولي ، يجب علينا خلق نار الشفاء لتكون جيدة والحفاظ على صحة إيجابية وحيوية في الحياة. أجني هو أساس صحتنا. وأنت كيف تحمي صحة جهازك الهضمي؟