• قد 18, 2024

هل تساءلت يوما لماذا نغضب؟ يحدث ذلك عادة عندما يحبطنا شيء ما ، من شيء صغير مثل حركة المرور إلى تهديد لسلامتنا الجسدية أو شرفنا.

إن الأسباب التي تجعلنا غاضبين متنوعة للغاية ودرجات الكثافة أيضًا ، ولكن كل هذه العناصر لها عنصر مشترك: فكل غضب هناك إحباط ، طبيب نفساني أرجنتيني نوربرتو ليفي.

بالنسبة لمؤلف كتاب "الحكمة من العواطف" ، فإن الوظيفة الأساسية للغضب هي إعطاء المزيد من الطاقة لمواجهة العائق الذي ينتج الإحباط.

ومع ذلك ، يوضح نوربرتو ليفي أنه من المهم التمييز بين نوعي الغضب الموجودين: الشخص الذي يدمر والشخص الذي يحل. "إن فكرة أن لدينا غضب كشيء سيئ هو أنه يدمر ، وهو ، للأسف ، الطريقة التي تعبر عن نفسها في معظم الأحيان.

ومع ذلك ، ليس هذا هو شكل الغضب الوحيد ، فهناك أيضًا الشكل الذي يقرر ، والذي يرتكز على ركيزتين: "التعبير عما أشعر به قبل ما حدث ومطالبته بالإجابة التي من شأنها" إزالة الغضب "، كما يقول.

عبّر عن نفسك وحرر نفسك!

من الضروري التعبير عن الإحباط والغضب الناتج عن الوضع لأنه يعمل كمنفذ للشخص. جوهر الغضب المستخدم لحل هو التأكيد على الذات مع الوضوح والقوة والاحترام. ولهذا ليس من الضروري الاستبعاد أو الإهانة أو الإهانة.

وفقا للأخصائي النفساني الأرجنتيني ، عندما يتعلم المرء الغضب والاحترام ، يصبح المرء أكثر وعيا بشكل واضح بغضب الآخر: سواء كان حاسما أو مدمرا.

ثم ، يمكننا أن نميز أي جزء من الحقيقة قد يكون موجودًا في هذا الغضب ، وما هو التعويض الذي يتطلبه ، وكم هناك من المحاكمة ، أو التظلم ، أو الإساءة ، والتي هي جزء من عدم النضج والجهل لمن يغضب هكذا. حتى لا ننسى العبارة الشهيرة: "من يغضب ، يفقد".

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube
هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا