الحاصة والتغذية

• أبريل 26, 2024

ال شعر مثل بشرة و المسامير ، هو في التجديد المستمر ولها الأيض و تجديد هم حساسون جدا للعجز الغذائي. ال خسارة جزئيا أو كليا شعر يطلق عليه تساقط الشعر .

نقص الغذائية يمكن أن تسهم في تساقط الشعر ، مما يضعف هيكلها ، مما تسبب في كسر وبطيئة تجديد . عدم وجود حديد أو فقر الدم بسبب نقص الحديد يمكن أن يسبب ذلك

ال شعر ويتكون أيضا من المعادن الأخرى: المغنيسيوم والسيليكون والسيلينيوم والنحاس ، والحفاظ على صحة جيدة لديك لضمان تناول هذه المواد الغذائية من خلال حمية :

1. من الضروري الحفاظ على مساهمة جيدة من البروتينات عالية الجودة البيولوجية: البيض والحليب والجبن والأسماك.

2. الدهون من أصل نباتي (المكسرات وزيت الزيتون) التي تتجنب وجود شعر جاف وهش. ال حمض اللينوليك (عباد الشمس وزيت فول الصويا الحالي) ضروري للاستمتاع شعر مشرق وصحي

3. أغذية غنية نحاس : حماية شعر ويوجد في المكسرات مثل البندق والمكسرات والبقوليات وفول الصويا.

4. أغذية غنية السيليكا مثل الأرز البني والمانجو ، سوف تحمي شعر .

5. ال البيريدوكسين سوف يساعدك على حماية شعرك. وهي موجودة في الأفوكادو والقمح والشوفان والذرة.

6. أغذية غنية زنك : لديه خصائص مكافحة الصلع من بينها الفراولة والكرفس والهليون والتين والبطاطا والموز والباذنجان والبيض.

7. ال البيوتين لديه دور مهم في صحة شعر , بشرة و المسامير . ومع ذلك ، في بعض الحالات ، فإن نقص البيوتين يمكن أن تسبب تساقط الشعر . لذلك فمن المستحسن أن تستهلك البيض والكبد والخبز والحبوب والخميرة.

ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى لأصل غير تغذوي يمكن أن تسبب الحاصة: العصبية ، إجهاد والعوامل البيئية ، والمشاكل الجلدية ، وبعض الأدوية ، والتغيرات الموسمية (خلال الخريف ، على سبيل المثال ، كثير من الناس يفقدون شعرهم أكثر من المعتاد) ، واستخدام بعض منتجات الشعر (الشامبو ، والمحاليل) ، الخ

لذلك ، واحدة من أولى توصيات الخبراء هو جلب حمية متوازن وغني في هذه الأطعمة.

تابعنا على # 246D93 "> @ GetQoralHealth و # 246D93"> GetQoralHealth على Facebook

الطب الفيديو: طريقة الإستفادة من علبة التغذية power supply الخاصة بالحاسوب لتشغيل العديد من الأشياء (أبريل 2024).