• أبريل 30, 2024

كثير من الناس سوف يسأل ما هو إحترام الذات ؟ هناك العديد من التعريفات لكنني أشترك في تعريف بسيط هو "أؤمن بك". إذا كنت تؤمن بنفسك ، سيكون لديك عادة ثقة عالية واحترام الذات ، ولكن إذا لم تفعل ذلك ، فستحتاج على الأرجح إلى تحسين إحترام الذات .

هل تعتقد أن تدني احترام الذات يمكن أن يؤثر عليك؟ من المؤكد أنه يمكن أن يؤثر عليك في أكثر من مجال من مجالات حياتك ، لأنه عندما لا نؤمن بأنفسنا نبدأ بالعديد من المشاكل في العمل والأسرة والزوجين والأصدقاء والمشاريع الجديدة. إذا كنت لا تصدق ذلك ، تحقق من هذا الفيديو واكتشف المفتاح لتعزيز احترامك لذاتك.

كل القوة فيك!

أيضا عندما لا نعتقد في أنفسنا أو يجب علينا تحسين إحترام الذات ، لاحظ آخرون (تذكر أن 93٪ من التواصل غير لفظي) وهذا يؤثر على كيفية رؤية الآخرين لنا وكيف يعاملوننا.

عدم الإيمان بأنفسنا هو دوامة سالبة (أنا لا أؤمن بنفسي وأنني أتواصل مع الآخرين ، أي أنهم يلاحظون أن هناك نقص في الثقة ، لذا فهم يعاملونني بشكل مختلف أو لا يعطونني الفرص التي أبحث عنها. كثيرا ، وانخفاض إحترام الذات تفضل خفض مستوى الثقة الشخصية.

ما الذي يمكن عمله لتحسين احترام الذات؟

لتحسين إحترام الذات وتحقيق أهدافك ، نقدم لك خمس استراتيجيات يمكنك تطبيقها في حياتك الشخصية:

1. القضاء على السلبية: تعلّم مقاطعة المحادثة الداخلية السلبية التي تعد من أهم الأسباب لعدم الإيمان بأنفسنا.
2. مجلة: لزيادة إحترام الذات اكتب في مذكراتك شكوكك حول القدرة على تحقيق أهداف معينة واسأل نفسك سؤال واحد فقط: كيف تعرف أن ما تكتبه صحيح؟ ستدرك أن العديد من معتقداتك مقيدة ومعظم الوقت غير حقيقي.
3. القائمة الإيجابية: قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي قمت بها بشكل جيد في الماضي. في بعض الأحيان تنسى أننا كنا جيدون أو جيدون في الأداء ، لذلك استخدم نفس هذه المهارات لتحسين إحترام الذات. بمجرد أن تبدأ في القيام بشيء صحيح (وليس بالضرورة أن يكون مثالياً) ستزداد ثقتك بنفسك.
4. إلهام: لتحسين إحترام الذات إضافة عبارات وقراءات وصوتيات ملهمة إلى تفكيرك ومفرداتك. يوصي العديد من الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير عالٍ بالاستماع إلى الصوت و / أو قراءة كتب المساعدة الذاتية في الصباح وفي المساء.
5. المكافآت: يساعد الأطفال على الاعتقاد بأنفسهم. فهو يساعد على مكافأة السلوكيات المناسبة ويعزز باستمرار ما يقوم به الطفل بشكل جيد. عندما يدرك الرضيع والراشد أنه يمكن تحقيق الهدف ، يتم تخزينه في نظام الاعتقاد.

الشيء الوحيد الذي عليك القيام به لتحسين إحترام الذات هو اتخاذ خطوات قليلة إلى الأمام في أي من مشاريعك الشخصية أو المهنية. ضع قائمة بالأهداف قصيرة المدى لتقوية نفسك في بعض مجالات حياتك.

تذكر أن العقل والجسم الذي يستمر في تعزيزه واستخدامه يظل أفضل بكثير من العقول والهيئات غير النشطة. الحركة تولد الثقة. لقد حان الوقت للتحرك وتحسين احترام الذات. وأنت ، كيف هي احترامك لذاتك؟

الطب الفيديو: IBrahim Basha NuruleZ || الوحش فيك || Wa7sh fik (أبريل 2024).