شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤذي صحتك

• أبريل 23, 2024

اشرب سوائل من الضروري لحياة البشر. يبقيك مائي ليس فقط يساعد على حسن سير العمل الهيئات من الجسم ، وأيضاً لجعل بشرتك تبدو مشرقة ومتألقة. ولكن كما في أي حال ، كل التجاوزات هم سيئة.

يوصي الخبراء بشرب كمية معينة من الماء في اليوم (2 ليتر) ليكون جسمك صحيًا. ولكن ماذا يحدث إذا كنت تسيء استخدام السائل الحيوي ?

اطباء من المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) ، تأكد من أن الاعتقاد بأن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على فقدان الوزن ليس أكثر من أسطورة. على العكس من ذلك ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة حيث أنه من خلال البول ، يمكن فقدان الأملاح المعدنية صوديوم , بوتاسيوم و المغنيسيوم الذي يغير الكلى والقلب ، وانخفاض ضغط الدم ، يسبب التعب والصداع.

الكائن يفقد ، من خلال تنفس و عرق و بول و براز ، بمعدل 2 ونصف لتر إلى 3 ليترات في اليوم من الماء. من هذه ، يتم استبدال الجزء الثالث من قبل طعام أيا كان. والثلثين المتبقيان يساهمان بالسوائل التي نستهلكها. من الواضح أن المبالغ يمكن أن تختلف باختلاف وتيرة الحياة ، على سبيل المثال ، إذا قمت بإجراء الأنشطة البدنية المكثفة ، سيكون عليك استبدال كمية أكبر من الماء ، بما يتناسب مع ما تخسره. الشيء المهم هو عدم المبالغة في الأمر لأنك بعيدًا عن استبدال السوائل وفقدان الوزن ، فإنك تخاطر بإزالة المواد الضرورية لجسمك.

المصدر: الألفية

الطب الفيديو: ماذا يحدث عندما تشرب الماء بالليمون؟ (أبريل 2024).