بعد تناول الطعام؟

وفقا ل المعيار المكسيكي الرسمي (NOM-013-SSA2-1994)   "للوقاية من أمراض الفم والسيطرة عليها"المكسيك تصنف دوليا من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO) كواحدة من البلدان ذات نطاق التردد العالي في أمراض الفم ؛ تسوس هو الشرط الرئيسي ويؤثر على أكثر من 90 ٪ من سكان المكسيك.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 9 نصائح لتجنب تسوس الأسنان

 

بعد تناول الطعام؟

وفقا ل جيفري كول رئيس ال أكاديمية أطباء الأسنان عندما نأكل أو نشرب الأطعمة أو المشروبات الحمضية الأمريكية ، ينخفض ​​الأس الهيدروجيني في الفم ويستغرق بعض الوقت للعودة إلى مستواه الطبيعي.

هذا يعني أنه إذا قمت بغسل أسنانك بعيدًا عن الطعام ، فإنك تقوم بتوزيع الحمض من الطعام على أسنانك. هذا يضعف سطح المعادن أو ينزعه ، مما يجعلها عرضة للعدوى الفموية الرئيسية: التسوس.

قد تكون أيضا مهتمة: 5 عادات مقابل تسوس

 

درجة الحموضة "مثالية"

كول ، يشير أيضا إلى أن الرقم الهيدروجيني المثالي في فمنا له قيمة 7 ؛ قيمة أقل تساوي درجة الحموضة الحمضية. على سبيل المثال المشروبات الغازية ، بغض النظر عما إذا كانت منخفضة في السعرات الحرارية ، لديها درجة حموضة من 2.5 ، وهي قيمة مشابهة جدا لدرجة الحموضة من الخل.

وقت الانتظار دراسة نشرت في طب الأسنان العام تكشف أنه إذا انتظرت 30 دقيقة ، بعد تناول الطعام ، يساعد اللعاب على تقليل حموضتها ، لذلك لن يؤثر ذلك على أسنانك أثناء التنظيف.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: اختبار صحة الفم

 

حماية ابتسامتك!

حول هذا في GetQoralHealth ومن خلال المعلومات المتخصصة جيفري كول ، نقدم لك التوصيات التالية لرعاية والحفاظ على ابتسامتك صحية ومشرقة.

1. الماء بعد تناول الطعام شطف الفم بالماء للمساعدة في استقرار درجة الحموضة في المعدل الطبيعي.

2. شطف. من الضروري الحصول على غسول الفم المضاد للبكتيريا ، خاصة في مكان عملك.

3. ناعم بالفرشاة. فرش أسنانك من الأعلى إلى الأسفل وليس من اليمين إلى اليسار ، وتجنب الحركات المفاجئة ، وحركات سلسة وفعالة.

4. الوقت . تأكد من أن تنظيف الأسنان يستمر لمدة 3 دقائق على الأقل دون نسيان اللسان.

5. مضغ العلكة . اختر العلكة بدون سكر وتحتوي على إكسيليتول ، هذه المادة تساعد على منع تسوس الأسنان ومضغ العلكة يحفز اللعاب للحفاظ على درجة حموضة الفموية المناسبة.

6. في الليل. في الليل ، ننتج كمية أقل من اللعاب ، لذا تجنب الذهاب إلى النوم دون تفريش أسنانك أولاً.

تذكر أن المراجعة الدورية لصحة فمك ضرورية. استشر أخصائيك ولا تقع ضحية لما يسمى "الأمراض الصامتة" انتبه!


الطب الفيديو: 3 أسباب مهمة لالم المعدة بعد تناول الطعام | أسباب ألم المعدة بعد تناول الطعام (شهر فبراير 2021).