• أبريل 29, 2024

معرفة كيفية الحد من القلق ، ومشاعر أخرى ، إذا كنت على نظام غذائي هو المفتاح لعدم الفشل. القلق ليكونحمية يحدث عند ترك الأطعمة عالية فيالكربوهيدرات التي تولدالاندورفين فيدماغ مما يجعلهم مدمنين  ونستطيع إذا لم تأكل.

يمكنك أيضا أن ترى: L- كارنيتين لحرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة

الإجراءات مقابل القلق

تحقيق نشر فيالمجلة الدولية لاضطراب الأكل ، يشير إلى أن الأشخاص الذين يحدون  نظامهم الغذائي هو أولئك الذين يميلون إلى تناول الطعام أكثر استجابة للعواطف مثل التوتر والقلق.

القلق إلى درجة معينة هو "طبيعي" ، لأنه عندما تميل إلى تناول شيء ما ويجب عليك أن تهدأ ، تشعر بالقلق ومن الأفضل التفكير فيما إذا كان الجوع جسديًا أو عاطفيًا.

أسلوب بسيط للتحكم في القلق هو المشي ، لتغيير الأفكار ونسيان الطعام ، كما أنها جيدة لأنك في نفس الوقت تحرق السعرات الحرارية.

الطب الفيديو: حالة قلق تسود الشارع البلجيكي (أبريل 2024).