7 مفاتيح مقابل الابتزاز العاطفي

• أبريل 29, 2024

إذا كانت هناك كلمة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالابتزاز العاطفي ، فهذا هو الخطأ. وفقا لعلم النفس بلنسية إنريكي خيمينيز هناك أشخاص يميلون إلى الإفراج عن ذنبهم عن طريق نقله إلى أشخاص آخرين.

يجد هؤلاء الأشخاص صعوبة في التخلي عن هذا الشعور بالذنب ، وفي بعض الأحيان ، يفترضونه بطبيعته الطبيعية ، دون أن يدركوا أنه ليس عبئًا يقابلهم. وهذا ما يسمى الابتزاز العاطفي ، وعلى الرغم من صعوبة ذلك ، فمن الممكن تجنب ذلك.

يمكن اعتبار الابتزاز العاطفي سلاح مقنع يستخدم في معظم الحالات بسبب الخوف من الشعور بالوحدة والراحة. يميل "المبتزين العاطفيون" المزعومون إلى أن يكونوا أشخاصًا يعانون من انخفاض احترام الذات ممن يلجأون إلى التهديدات والاتهامات والإذلال حتى يتمكنوا من الشعور بالرضا عن أنفسهم.

لذلك ، في GetQoralHealth نقدم لك بعض المفاتيح لتجنب ذلك:

1. أفضل طريقة لتجنب الابتزاز العاطفي هي زراعة وتشجيع التواصل الصحي. حاول دائمًا أن تنقل تفكيرك في كل موقف حتى تصل إلى تفاهم وليس أحدهما دائمًا نفس الشخص الذي ينتهي به الأمر.

2. من المستحسن معالجة القضية المتنازعة مباشرة لأن هذا ينزع سلاح الشخص الآخر ويفضل الوصول إلى اتفاق يلبي احتياجات كلا الطرفين.

3. إن احترام الذات جزء مهم جداً من هذا النوع من العلاقة ، لأن الشخص الواثق بنفسه يعرف كيف يدير احتياجاته واحتياجات الآخرين بشكل أفضل.

4. لا ينبغي أن ترى الابتزاز العاطفي كشيء عادي في علاقتك. لا يوجد ابتزاز يستحق أي علاقة ، ناهيك عن زوجين.

5. لا توافق على رغباتهم ، والبقاء ثابتا على أساس شخصيتك. إذا كان رد فعلك لا يتفاعل بشكل صحيح ، فاترك هذه العلاقة.

6. استخدم الوقت في صالحك. إن تأجيل المحادثة أو إخبارك بأنك مشغول وأنك لا تستطيع إهدار الوقت في القضايا الشخصية ، هو وسيلة جيدة لتجنب السلوك الذي يتنبأ به والذي يمكنك توقعه.

7. اجعله يرى أن بابتساماته ليست مدللة وأن مشاكله يجب أن تواجهه. إذا لزم الأمر ، اذهب إلى العلاج الثنائي عندما يكون الوزن العاطفي مفرطًا.

حرر نفسك من الابتزاز العاطفي. لقد عانى جميع الناس تقريبًا ، في مرحلة ما من حياتهم ، لشخص يستخدم هذا النوع من التلاعب. لا تدعها!
 

الطب الفيديو: تأثير الهرمونات في تقلبات مزاج الرجل والمرأة د. محمد حبيب الفندي (أبريل 2024).