5 نصائح لتحسين احترامك لذاتك

• قد 6, 2024

قبل أن يتمكن الشخص من حل مشاكله مشاكل احترام الذات و بناء ل احترام الذات الصحي ، من المفيد أن تعرف في المقام الأول ما يمكن أن يسبب تلك مشاكل . هناك شيئان على وجه الخصوص: كيف يرى الآخرون أو يعاملونا وكيف نرى أنفسنا ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على موقعنا إحترام الذات .

ال إحترام الذات يعتمد على كم نحن آسف قيمه، محبوب و مقبول من قبل الآخرين ، وكذلك إلى أي مدى نقدر ونريد ونقبل أنفسنا. حتى تعرف المزيد عن إحترام الذات في GetQoralHealth نقدم لكم فيديو من فيرونيكا مينا ، خبير في التطوير والتحسين الشخصي:

الناس مع احترام الذات الصحي يشعرون بالرضا عن أنفسهم ، نقدر قيمتها الخاصة وهم فخور من له قدرات , المهارات و الإنجازات . مع الناس تدني احترام الذات إنهم يشعرون أنهم لن يحبون أحدا ، ولا أحد يقبلهم أو أنهم ليسوا جيدين في أي شيء.

لذلك ، نقدم لك هذه النصائح التي ستسمح لك ببناء أفضل إحترام الذات :

1. التوقف عن وجود الأفكار السلبية عن نفسك . إذا كنت معتادا على التركيز على الخاص بك العيوب تبدأ في التفكير الجوانب الإيجابية التي تتصدى لهم. أكتب كل يوم ثلاثة أشياء عنك تجعلك سعيد .

2. الإنجاز المستهدف بدلاً من الكمال . بعض الناس في نهاية المطاف بالشلل بسبب بهم التوق إلى الكمال . بدلاً من التوقف ، فكر في ما تجيده والأشياء التي تستمتع بها.

3. النظر في الأخطاء وفرص التعلم. ال المهارات من شخص باستمرار تنمية ، وأن كل واحد يتفوق في أشياء مختلفة ؛ هذا ما يجعل الناس ممتعين.

4. تحديد ما يمكنك تغييره وما لا تستطيع . إذا أدركت أن هناك شيئًا لك لا يصنعك سعيد ويمكنك تغييرها ، ابدأ الآن. إذا كان هناك شيء لا يمكنك تغييره (مثل طولك) ، فابدأ بالعمل احبك كما انت .

5. تحديد الأهداف. فكر فيما تريد تحقيقه ثم صمم خطة للقيام بذلك اتبع الخطة وتذهب تدوين الخاص بك تقدم . أيضا ، أشعر فخور من الخاص بك الآراء والأفكار . لم يكن لديك خوف للتعبير عنهم.

لا تنس أن تفعل ممارسة من شأنها أن تساعدك على تقليل إجهاد وستكون أكثر صحة وأكثر سعيدة. تذكر أنه لم يفت الاوان بعد لتحسين الخاص بك إحترام الذات .

الطب الفيديو: ﺍﻷ‌ﺳﺲ ﺍﻟ10 ﻟﺒﻨﺎﺀ شخصية قوية و جذابة (قد 2024).