الأطعمة مع فيتامين ك
أبريل 2024
ال بيل بيلاتيس هو فرع من بيلاتيس موجهة لتعلم استراتيجيات الحركية ، ووعي الجسم الخاص ، وعمل تنفس و توازن و حركة وظيفية .
ال جوهر هو مركز الجسم الذي ينطوي عليه عضلات البطن و منخفض الظهر . الحفاظ على قوة أمر ضروري لأنه هو الدعم الرئيسي لجسمنا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على تصحيح موقف والقيام الحركات أكثر كفاءة وفعالية.
ال قوة و توازن من جوهر ينقل السلطة في وقت واحد ل أسلحة و الساقين ، والعكس صحيح ، عندما تكون هناك حاجة القوة ، يتم قطع الحركة الوظيفية وخطر جرح .
وفقا لمعلومات من المجلة توازن تختلف برامج التدريب الأساسية الموجودة حاليًا اختلافًا كبيرًا عن البرامج الأساسية التقليدية.
المدرب ميليسا إيشافاريا يظهر لك روتين إلى تعزيز ك جوهر ويعلمك كيف تنفس :
الهدف هو تعزيز مركز الجسم لتنشيط العضلات و استقرارها في اللحظة التي فيها جهد .
تابعنا على تغريد و الفيسبوك .
إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا