5 أسباب علمية لماذا تأكل أكثر

• قد 5, 2024

الجوع هو حاجة فسيولوجية حيوية للكائن الحي. من خلال تناول الطعام يحصل الجسم على الفيتامينات والبروتينات والمعادن الضرورية للصحة. ومع ذلك ، هذا ، في بعض الأحيان ، يصبح الرغبة التي تدفعك إلى الإفراط في تناول الطعام.

هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة في كتلة الجسم ، بالإضافة إلى زيادة فرص معاناة من مرض تنكسي مزمن. ولكن كيف تتطور الرغبة في تناول وجبة خفيفة؟ GetQoralHealth يعطيك سبعة أسباب علمية تشرحها لك:

1. إنها مريحة. دراسة أعدتها جامعة لوفان ونشرت من قبل الصفحة Health.com، يشير إلى أن تناول الأطعمة الدهنية يقلل من النشاط في أجزاء من الدماغ المتعلقة بمشاعر الكرب. لهذا السبب ، يسعى الناس إلى أكل السكريات والدهون بشكل مفرط.

2. كمجموعة كنت آكل بشكل أفضل وأكثر من ذلك. وفقا لتحقيقات أجراها جامعة ولاية جورجيا في اتلانتا لقد وجد أنه عندما يأكل الناس مع الآخرين ، فإنهم يستهلكون 44٪ أكثر مما هم عليه عندما يكونون بمفردهم.

أيضا ، يزيد حجم الغذاء اعتمادا على عدد الأشخاص الحاضرين ، مع اثنين من 47 ٪ أكبر ومع ثلاثة ، 58 ٪.

3. الدوبامين هو الجاني. داخل الدماغ ، هناك دوائر مختلفة من اللذة التي تتعامل مع الطعام ، لكن أحد أهمها هو نظام المكافأة من الدوبامين ، وهو أمر حيوي لأنه يثير الرغبة في تناول الطعام.

لدرجة أنه عندما يتم حظر نشاطه على حيوان ، يتوقف عن الأكل ، وبالتالي يموت من الجوع.

4. الإجهاد العلماء من معهد Hotchkiss الدماغي (HBI) ، جامعة كالجاري (كندا) ، نشير إلى أن الإجهاد ينشط آليات الشهية.

نشرت في المجلة الخلايا العصبية اكتشفت الدراسة أن هذه الحالة تؤثر على الخلايا العصبية لمنطقة الدماغ المعروفة باسم الوطاء. هيكل له دور مهم في الشهية والتمثيل الغذائي.

5. قلة النوم. الأبحاث التي كشف عنها أكاديمية الولايات المتحدة للعلوم (PNAS ، لاختصارها في اللغة الإنجليزية) ، يقترح أن البقاء مستيقظا لفترة طويلة يتطلب المزيد من الطاقة ، وبالتالي ، يتم استهلاك المزيد من الطعام.

الأكل الزائد يولد السمنة والوزن الزائد ، لذلك حاول دائما اتباع نظام غذائي متوازن.