5 الامهات الشهيرة الذين يحبون النشاط البدني

• قد 1, 2024

هل سبق لك أن تساءلت عن عدد الأشخاص المشهورين الذين يستردون الوزن وحجمها وتبدو بعد بضعة أسابيع من ولادة أطفالهم؟ الجواب بسيط جدا: الجميع يحب النشاط البدني . لإلهامك ومتابعة مثاله ، GetQoralHealth يكشف أسرار هذه الامهات الخمس الشهيرة.

ميلاني براون: وتعرف أيضًا باسم "ميل ب" من مجموعة سبايس جيرلز ، وفقدت 20 كيلوغرامًا بعد الولادة تدريب بانتظام وكذلك لمشاركته في البرنامج التلفزيوني الرقص مع النجومالطبعة الإنجليزية ، حيث ساعدت الروتين والنشاط البدني وورش عمل الرقص وضغط وسائل الإعلام في الحد من الدهون في الجسم .

هايدي كلوم: خسر النموذج 15 كيلو في ستة أشهر بعدها حمل ببساطة تحفز نفسها للقيام بالنشاط البدني. أخذت صور نفسها لتتبع التغيير في جسدها.

دينيس ريتشاردز: خسر ما يقرب من 20 كيلوغراما في أربعة أشهر بعد له حمل . نهض في الساعة 05:00 كل يوم للقيام به ممارسة مع مدربك الشخصي

ريز ويذرسبون: استعادت رقمها في ثمانية أسابيع فقط بعد الولادة. تولى اتباع نظام غذائي متوازن وأداء باستمرار النشاط البدني بعيدا عن المنزل

ميليسا جوان هارت: لقد نزل الوزن بفضل اتباع نظام غذائي صحي والنشاط البدني. ميليسا تمارس 30 دقيقة من الدوران و 30 دقيقة تدريب من الطابق ثلاث مرات في الأسبوع مع مدرب.

إذا كنت قد أنجبت للتو وكنت ترغب في استعادة الرقم الخاص بك مثل كل هذه الأرقام من العرض ، والقيام ببعض النشاط البدني الذي يعجبك واتباع نظام غذائي متوازن ، حيث تستهلك القليل الكربوهيدرات و السعرات الحرارية .