• أبريل 29, 2024

الصيف قادم ، لذلك يجب أن نخطط لكيفية حماية بشرتنا من أشعة الشمس وتبدو مشرقة. وفقا ل الجمعية المكسيكية للأورام (SMEO) سرطان الجلد هو سلسلة من الأمراض من النوع التكاثري التي تنشأ في غلاف بشرتنا بسبب الإشعاع الشمسي والعوامل الوراثية وغيرها. GetQoralHealth نقدم 10 نصائح لرعاية وجهك هذا الصيف.

1. أحد

الشمس في الصيف مميزة ونحب أن نستمتع بها ، لكن شدتها يمكن أن تتلف بشرتنا. وفقا لتحقيقات من جامعة كاليفورنيا إذا كان جلدنا يحترق مع الشمس ، فنحن نقدم احمرارًا وألمًا وحكة وانتفاخًا ، لأن رنا خلايانا يتلف. لا تنس أن تحضر واقي الشمس.

2. الفراولة

تحقيقات من جامعة البوليتكنيك (UP) ، في إيطاليا ، تشير إلى أن مستخلص الفراولة يحمي بشرتنا من إشعاع UVA ، هذه النتيجة هي الخطوة الأولى نحو علاجات جديدة تحمي من الإشعاع. تستهلك الفراولة هذا الصيف وتحمي بشرتك.

3. CREMAS

جون بورهيس طبيب امراض جلدية جامعة ميشيغان (الولايات المتحدة الأمريكية) ، يشير إلى أن الكولاجين يتكون من بروتينات تشكل بنية دعم حول خلايا الجلد ، لذا من المهم اختيار كريم يحتوي على هذا المكون.

4. الحماية الشمسية

يوصي معظم الأطباء عامل الحماية من الشمس من 30 أو أعلى ، ماء. لا تخرج هذا الصيف بدونه. يجب عليك تطبيق اللمسات كل ساعتين ، على الأقل وتجنب التعرض لأشعة الشمس من الساعة 10:00 إلى الساعة 16:00 ، حيث أن الإشعاع في هذه الفترة يكون أكبر.

5. القبعات

هذه المرة مثالية لإثبات أصالة وتطورك مع قبعة جميلة ، اختر واحدة خفيفة وواسعة الحواف بحيث تحميك بشكل أفضل من أشعة الشمس ، وأيضا على الشاطئ قبعة منسوجة مثالية للجمع مع ملابس السباحة الخاصة بك .

6. النظارات الشمسية

الهالات السوداء؟ يمكن لأشعة الشمس إبرازها وجعل وجهك يبدو متعبًا. إحدى الطرق لاختيار نظارة شمسية أفضل هي النظر في شكل وجهك: إذا كان بيضاويًا ، اجعله إطارًا دائريًا ، ولكن إذا كان وجهك دائريًا ، فاختر إطارًا مربعًا.

7. الماء

عندما نعرض أنفسنا للشمس ، نفقد السوائل. بالإضافة إلى ذلك ، عند السباحة أو المشي أو القفز على الرمال ، نقوم بنشاط بدني يشمل فقدان المياه. لا تنس أن ترطب نفسك ، لا تخرج بدون ماء طبيعي.

8. المشروبات والسكر المشروبات

إذا قضيت الأشهر السابقة في ممارسة التمارين الروتينية والحفاظ على نظام غذائي متوازن لتبدو مذهلة في ذلك البيكيني ، تجنب استهلاك هذا النوع من المشروبات لأنها سوف تسبب تورمًا في البطن ويمكن أن تشعر بعدم الارتياح وتبدو بشرتك جافة.

9. تنظيف الوجه

تذكر أنه بعد التواجد في البحر ، يمكننا تخزين الكثير من الملح في شعرنا وجلدنا ، مما يجعلها تبدو "قاسية" ولا حياة لها. تأخذ حمام دافئ قبل النوم وقشر وجهك مع قليل من السكر والليمون ، وبعد ذلك يمر الجليد. في اليوم التالي ستلاحظين بشرتك أكثر نعومة وسلاسة.

10. النوم

نحن نعلم أنه صيف ، وتريد أن تستمتع ، ولكن على الرغم من ذلك من المهم الحفاظ على وقت النوم الكافي ، لتجنب علامات التعب والجفاف في بشرتك.

ال الجمعية المكسيكية للأورام (SMEO) يشير أيضًا إلى أن هناك حوالي 1000 حالة إصابة بسرطان الجلد في المكسيك كل عام ، وتعتبر السرطان الذي يزداد بسرعة أكبر ، حيث تتضاعف حالات الإصابة كل 10 سنوات. تذكر أن تحمي بشرتك للاستمتاع بالصيف بدون مخاطر. على استعداد لرعاية بشرتك بشكل طبيعي؟