• قد 1, 2024

ك أمي لديه القدرة الرائعة على القيام بالعمل ، والعمل ، والعناية بنفسك والقيام بالعديد من المهام الأخرى ، وما زلت تبتسم. ومع ذلك ، فإن هذه المسؤولية الكبيرة يمكن أن تجعلك تشعر جدا أكد .

غالباً ما تضع الأمهات احتياجات أسرهن أولاً وتنسىها. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يمارسون الكثير من الضغط على أنفسهم ليتمكنوا من تنظيم المنزل أو أن يكونوا الأم المثالية ، كما يقول لين بوفكا ، عالم النفس. جمعية علم النفس الأمريكية (APA) .

مع قرب عيد الأم ، إنها فرصتك للنظر الهدايا لمساعدة الخاص بك أمي لتقليل مستوياتها إجهاد ، والتي تبين لك كم تحبها واهتمامك بصحتها. تحقق من هذه الأمثلة!

1. دروس الرقص

الرقص ليس فقط متعة، دراسة نشرتها مجلة علم الشيخوخة التطبيقية يؤكد أن القيام بذلك في إيقاع موسيقي لطيف يساعد على التخفيف من أعراض إجهاد على نحو فعال. لذا ابحث عن أكاديمية مجاورة وقم بتسجيلها أمي لفئات الإيقاع التي تحبها أكثر من غيرها.

الطب الفيديو: Hip Hop for Kids 1 (قد 2024).