• أبريل 26, 2024

ال حرق الركبة ، وكذلك الألم والالتهاب ، يمكن أن يعزى إلى حالات مثل التهاب كيسي ، متلازمة الفخذ الدعامية ، هشاشة العظام والفشل العصبي الفخذي. ولكن ماذا نفعل عندما تقدم نفسها؟

إذا كان السبب غير معروف ، هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للحد من أعراض الألم و التهاب والتي يمكن أن تساعد على القضاء على احتراق . نحن نشارك بعض يشير إلى مركز جامعة ميريلاند الطبي .

1. تطبيق الجليد

غطي ركبتك بمنشفة وضعها على الثلج لمدة 15 دقيقة فقط. ثلاث إلى أربع مرات لمدة يومين أو ثلاثة أيام.

2. الراحة

إذا كنت تقوم بنشاط بدني ، فقم بتخفيضه أو تجنبه أثناء حدوث المشكلة. حاول ألا تقف لفترة طويلة ، وإذا كان عليك فعلها ، فاستريح الركبة المصابة لفترات طويلة.

الطب الفيديو: "تريدين رجل جليد؟" - ملكة الثلج (أبريل 2024).