هشاشة العظام: وباء في النساء

يوجد في المكسيك أكثر من خمسة ملايين امرأة مكسيكية تعاني من هشاشة العظام ... ولا تعرف بالضرورة ذلك. ووفقاً لقطاع الصحة ، تعاني واحدة من كل ثلاث نساء فوق سن الخمسين من هذا المرض وأكثر من 70 في المائة منهن لا يعرفن أنهن مصابات به.

بما أن هشاشة العظام لا تظهر أعراض بحد ذاتها ، فقد أطلق عليها أيضًا وباء صامت. يتم تحديد مظهره من خلال ظهور الكسور الناجمة عن سقوط مفاجئ ، أدنى ضربة أو لمسة بسيطة.

يتميز ترقق العظام ، الذي يتميز بتقلص قوة العظام ، بأنه مرض مزمن وتنكسي ويمكن اكتشافه ، بدءًا من سن 45 ، من خلال قياس كثافة العظم. وهي دراسة محددة تشير إلى احتمال حدوث خطر في تطور المرض ويجب أن يتم ذلك كل عام ، مثل مسحة عنق الرحم أو التصوير الشعاعي للثدي.

عندما تكون إزالة الكالك غير قابلة للعلاج ، فإن أكثر العلامات وضوحاً هي فقدان الطول والحنك في العمود الفقري.

 

النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، الموصى بها

وفقا للجمعية المكسيكية للالعظم والتمثيل الغذائي في المكسيك ، إذا لم يتم علاج المرأة خلال ذروة المناخ ، يتم تسريع فقدان العظام ، وفقدان ما يصل إلى 5 في المئة سنويا.

"يزداد الخطر إذا حدث انقطاع الطمث مبكرًا ، سواء بشكل طبيعي أو عن طريق استخراج جراحي من المبيضين". لذلك ، من الضروري أن تتلقى النساء اللواتي لديهن أعراض انقطاع الطمث أو لا يتلقين العلاج المناسب ويحددها أخصائي.

هناك العديد من التدابير التي يجب علينا اتباعها من مرحلة المراهقة للوصول إلى مرحلة النضج مع احتياطيات معدنية كافية للتخفيف من هذه الحالة المرضية. نظام غذائي غني بالكالسيوم ، وخاصة منتجات الألبان ، والأسماك مثل الشوفان ، والأنشوجة والسردين ، أو الخضار مثل السبانخ والبصل أو الشراب السويسري ، وفيتامين (د) ، المشمولة في صفار البيض ، وسمك السلمون أو سمك القد.

توصية أخرى هي القيام ببعض التمارين الرياضية بانتظام مثل اليوغا أو تاي تشي أو المشي يوميا لمدة نصف ساعة. يجب القضاء على الحياة المستقرة والكحول أو التبغ من حياتنا.


الطب الفيديو: مرض هشاشة العظام - الأطباء السبعة - ج 5 (أبريل 2021).