تضمينها في نظامك الغذائي!

يتيح لك الهضم الجيد امتصاص العناصر الغذائية من الطعام لاستخدامها كطاقة ومساعدة جسمك على البقاء بصحة جيدة ، ولكن كيف يمكنك تحسينها؟ طريقة واحدة للقيام بذلك هي من خلال الاستفادة من فوائد البابايا.

وفقا ل مجلة باكستان للتغذية بذور الببايا غنية بالدهون والبروتينات والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ، الهضم ومظهرك.

 

تضمينها في نظامك الغذائي!

في الفيديو التالي ، ديانيرا كانو ، منسقة التحرير في GetQoralHealth يعطيك الأسباب التي تجعلك تستهلك بذور البابايا ، وكذلك أفضل طريقة للقيام بذلك:

 

بذور الشباب

 

دراسة نشرت في المجلة جزيئات يوضح بالتفصيل أن بذور البابايا تحتوي على مركبات فينولية وفلافونيدات ذات خصائص مضادة للأكسدة ، لذا فهي تحمي بشرتك من الجذور الحرة وتمنع ظهور الخطوط الدقيقة.

حتى هذه الكريات السوداء الصغيرة لها قوة مضادة للسرطان ، لذا فهي تؤخر نمو الأورام ، وتفصّل دراسة نُشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية .

حتى إذا كان الرجال يجمعون بين استهلاك بذور البابايا والشاي الأخضر ، فإنهم يقللون من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، وفقا لبحث نشر في مجلة آسيا والمحيط الهادئ للتغذية السريرية.

إذا كنت تعتني بنظامك الغذائي سيكون لديك أفضل الهضم ، والتي تستغرق ما بين ست وثماني ساعات في كل شخص. لا تنس أن تشمل الأطعمة التي تفضل حرق الدهون وإزالة السموم من جسمك بشكل طبيعي.


الطب الفيديو: نظام غذائي لمرضى القولون العصبي (شهر اكتوبر 2021).