• أبريل 20, 2024

هل تريد القضاء على الدهون في منطقة البطن بطريقة فعالة؟ لتحقيق ذلك ، عليك فقط اتباع نظام غذائي متوازن ، أي أن توليفات طعامك هي المفتاح لتحقيق ذلك. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام الفيتامينات لحرق الدهون.

في مقابلة ل GetQoralHealth ، Maricarmen Osés ، أخصائي التغذية هو يفصّل أنّ هناك بعض أطعمة غنيّة بفيتامين [إي] أنّ يساعد ساعدت من يمنع التراكم من دهن بطنيّة.

التفاصيل المتخصصة التي بعض الملاحق النباتية مثل غاركينيا تمنع تراكم الدهون في منطقة البطن. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا بمثابة مكمل لنظامك الغذائي ، والذي يجب أن تتعلمه للتوازن.

فيتامين E يذيب الدهون!

وفقا لمعلومات من المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة (المعاهد الوطنية للصحة ، لاختصارها في اللغة الإنجليزية) ، فيتامين (ه) الموجود في الزيوت النباتية والحبوب واللحوم والدواجن والفواكه والخضروات فعالة في حل ومنع تراكم الدهون في منطقة البطن.

ومع ذلك ، فإن جمعية القلب الأمريكية يقترح تناول الفيتامين من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وليس كمكمل ، لأن المدخول الطبيعي هو أكثر فعالية وصحة.

تذكر أنه للحصول على جسم خالٍ من الدهون والأمراض يجب عليك عدم تجاوز السعرات الحرارية الخاصة بك ، والحد من تناول السكريات ، وأداء أي نشاط بدني يساعدك على حرق السعرات الحرارية الزائدة.

يضيف Maricarmen Osés أنه يمكن لجميع الناس تناول الطعام بطريقة غنية ، يجب عليك ببساطة اكتساب وعي بما تأكله (الجرعة المتكررة) وتوازن مستوى الكربوهيدرات والسكريات والبروتينات في نظامك الغذائي اليومي. وأنت كيف تمنع تراكم الدهون في منطقة البطن؟