• أبريل 25, 2024

عندما تصل العلاقة إلى نهايتها ، فإن ألم عاطفي و عزلة هم الأحاسيس المطلوبة تغلب . ليس من السهل ، إذن تعود من كسر المحبة ينطوي على عملية كاملة يجب استيعابها طبيب نفساني ليزا بوبي يشبه مثل إدمان .

مبدع الخطوات الاثني عشر يشرح أن هؤلاء هم مدمن مخدرات في كسر من الصعب عليهم الشفاء والمضي قدما. انهم يعتقدون باستمرار هاجس في بلده السابق ويشعرون بالدمار من قبل خسارة .

12 خطوة للعيش فقط لهذا اليوم!

ال طبيب نفساني ليزا بوبي ينصح اتبع هذه 12 خطوة إلى تغلب الأفكار الادمان ويحكمها "نحن لا نقلق بشأن الغد".

1. خطوة واحدة. اعترف أنك تقاتل كل يوم ضد الأفكار والعواطف التي يولدها "السابقين".
2. الخطوة الثانية. ابحث في بيئتك الاجتماعية عن شبكة دعم ، فبإمكانهم أن يكونوا أشخاصًا يشاركون تجربة أو أصدقاء أو عائلة مماثلة.
3. الخطوة الثالثة. أجناس ثقة في ذلك شبكة من دعم غير مشروط. ثق أنهم سيساعدونك على الشفاء.
4. الخطوة الرابعة. اجعل شبكتك مصدر قوة لإعادة بناء قوتك الداخلية.
5. الخطوة الخامسة استخدم تجربة شبكة الدعم الخاصة بك لفهم كيف أنت حالياً وكيف تريد أن تشعر.
6. ست خطوات قرر التعلم من علاقاتك السابقة والتعرف على كيفية جعلك أكثر حكمة وقوة ، وهذا سيساعدك على بناء علاقة حب في المستقبل.
7. الخطوة السابعة. اتخذ قرارًا بإعادة كتابة قصتك وشعورك بالاستعداد للتحسين.
8. الخطوة الثامنة. التزم بممارسة مهارات جديدة للحصول على علاقات أكثر صحة.
9. الخطوة التاسعة. أنشئ قائمة بجميع الأشخاص الذين ترغب في إعادة التواصل معهم أو التواصل مع الآخرين بشكل أكثر.
10. الخطوة العاشرة. دا شكرا واسأل اعتذار إلى ترك ك علاقة تمر. ترك كل شيء وراء ، وهذا سيجعلك تشعر بتحسن.
11. الخطوة الحادية عشر. استمر في السعي لمعرفة نفسك أكثر ، وكذلك التعرف على نقاط الضعف الخاصة بك والكمال.
12. الخطوة الثانية عشر. بعد الولادة الروحية ، سهم ك تجربة مع المعارف والأصدقاء أو الأقارب الذين يمرون بنفس الشيء ألم عاطفي .

الخطوات الأولى ل شفاء في قبول خسارة ويعيش الحداد لكسر مع إدمان من السابق. من هنا ، ما يلي هو عملية اكتشاف الذات لتتعلم كيف تعيش بدون هذا الشخص ، لتقيم أنت وكل الأشخاص الذين هم معك.

الطب الفيديو: هذا ما يحدث للجسم عند التوقف عن تناول الخبز (أبريل 2024).