• قد 2, 2024

لقد سألت نفسك لماذا لدينا عادات سيئة ؟ لماذا نفعل ما نعرف أنه لا يفعل أي شيء صحيح؟ على سبيل المثال ، الإفراط في تناول الطعام أو التدخين أو الإفراط في تناول الطعام أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. قد يكون السبب هو الشعور بالوقت والقبول الاجتماعي.

وفقا ل سيندي جاردين باحث في جامعة ألبرتا في كندا يعرف الناس مخاطر الحمل عادات غير صحية . على الرغم من أن هذه المعرفة ليست كافية لتغيير نمط حياتهم لأنهم يعيشون هنا والآن ، فهم بالكاد يفكرون في المستقبل.

فيما يلي الأسباب التي تفسر سبب تبني الناس للعادات "السيئة":

1. لتحدي الخاص بك طبيعة الإنسان.
2. لتلبية احتياجاتك قبول اجتماعي .
3. بسبب عدم القدرة على فهم حقا طبيعة خطر .
4. للحفاظ على رؤية فردية العالم وليس عقلنة العادات غير الصحية.
5. له الاستعداد الوراثي لإدمان المواد الضارة مثل الكحول أو السيجار.

الإدمان على العادات غير الصحية

سيندي جاردين يقول أن الناس يعرفون ذلك دخان يمكن أن يقتلهم أو ذاك للشرب و قيادة إنه مزيج قاتل. سيكون المنطق هو تجنب هذه العادات ، لكن لا ، لا يزال الناس يعيشون نمط حياة محفوف بالمخاطر .

من المفهوم أن يستمر الناس في هذه السلوكيات ليتناسبوا في مجموعة أو أن يشعروا بقبول اجتماعي. هم يحكمهم المنطق أن "الجميع يفعل ذلك وبهذه الطريقة أنا أكثر قبولا"، يضيف الباحث .

البيئة الاجتماعية والمادية تؤثر أيضا بشكل كبير على العادات غير الصحية. على سبيل المثال ، إذا استغرق صديقك أو شريكك وقتًا للتدخين أثناء العمل ، فسيؤثر ذلك عليك إذا كنت تعيش لفترة طويلة معها.

كيف تغير عادة سيئة؟

العادة السيئة لا تختفي بأعجوبة ، هناك الكثير من الجهد والجهد. من خلال عدم رؤية التغييرات بسرعة ، يميل الأشخاص إلى الشعور بالإحباط ، ويستسلمون قريبًا جدًا.

كلايتون توكر-لاد ، طبيب نفسي سريري ينصح بتغيير العادة السلبية لواحد مرغوب. على سبيل المثال ، بدلاً من قضاء ساعات وساعات في مشاهدة التلفزيون ، يمكنك أن تستثمر جزءًا من هذا الوقت لممارسة التمارين أو أخذ بعض الدروس.

ولكن قبل كل شيء ، يوصي الخبراء زيادة ال "الوعي" عن الغد فكر كيف عادة غير صحية قد تؤدي المكافأة الحالية والفورية إلى تغيير الرفاهية في المستقبل.

الطب الفيديو: عادات غير صحية أخطر من التدخين !! (قد 2024).