• قد 4, 2024

ال علم النفس الإيجابي هو اتجاه جديد يساعد الناس والمجموعات والمنظمات على تحقيق حياة أكمل وأكثر إرضاء . كما يقول ماريسا سالانوفا ، رئيسة الجمعية الإسبانية لعلم النفس الإيجابي انها "الطريق الأكثر قيمة ”.

على الرغم من أن هذا نهج جديد ، فإن مهنيي الصحة العقلية يبنون عملهم على سبل العيش العلمية التي تسعى إليها العمل على الجوانب الإيجابية للناس حتى يحققوا درجة معينة من التوازن العاطفي والسعادة .

غونزالو هيرفاس ، أستاذ علم النفس بجامعة كومبلوتنس بمدريد ، والمؤسس المشارك للجمعية الإسبانية لعلم النفس الإيجابي ووجد أن هناك افتقارا تاريخيا لأن الأطباء النفسيين اكتشفوا خلل وظيفي ، مما جعلهم متشائمين. الآن الرؤية هي فهم قواعد الرفاهية .

نظام حديث وفعال

ال عالم النفس الأمريكي مارتن سيليجمان أنا منشئ هذا الانضباط ، أسعى لفهم والجهات الفاعلة التي تولد ، وترعى وتعزز رفاه الناس وضح لماذا البعض أكثر سعادة من الآخرين.

بهذه الطريقة قيمة نقاط قوة الشخص أنت ملامح , المواقف الصحية والقواعد التي لديك جعل أكثر منطقية من حياتك .

حتى ، العلاج يختلف تماما عن العلاجات التقليدية التي تركز على المرضى للتغلب على الأحداث السلبية ، و قلق أو كآبة في حين أنعلم النفس الإيجابي  يعمل على الجوانب الارتجالية .

ثم نتركك 10 طرق تظهر أن علم النفس الإيجابي يعمل ومساعدة الناس على استمتع بالحياة الكاملة لتعلم ابتسامة , غفر , ثقة , استعرض , شكر , وهب ، من بين العديد من الإجراءات الأخرى.

نسخة أفضل من نفسك

هذه بعض التوصيات من ماجستير ماريانا كوباس مونتانو ، من قسم Sicopedagogical CONTIGO التابع لجامعة عموم أمريكا في المكسيك أو ، بحيث تبدأ في التمتع بفوائد والتحقق من أنعلم النفس الإيجابي نعم انها تعمل

1. تعلم العيش بشكل مكثف

2. فهم أنه بعد الصحة ، السلام الداخلي هو مصدر للرفاهية

3. قيم ما لديك دون أن يفوتك ما تعتقد أنك بحاجة إليه

4. تذكر ذلك السعادة مصنوعة من التفاصيل الصغيرة

5. ركز طاقتك على ما يمكنك التحكم فيه وهذا يعتمد حصريًا عليك

6. سعادتك وما يجب أن تقدمه للآخرين يجب أن يعتمد على عالمك الداخلي هذا هو الشيء الوحيد الذي لديك

7. جعل حساب من تجاربك ، تعلم أن أشكر ، وكذلك النجاحات والأخطاء

8. تحديد نقاط قوتك وتطويرها في حياتك اليومية

9. حدد الأهداف وخلق خطة لتحقيقها. تصور نفسك تحقيقه والعمل

10. إنشاء مشروع في حياتك الذي يثيرك ويؤثر عقليًا على ما تريد جذبه

كما ذكرت من قبل عالم النفس Mihály Csíkszentmihályi تعتمد درجة الرفاه على كل منها ، فهي ليست مسألة سوء الحظ أو الحظ السعيد. و أنت كيف تبني سعادتك الخاصة؟