معصوم من مكافحة الشيخوخة التقنيات

• أبريل 19, 2024

هل تريد أن تعيش حياة طويلة وصحية ، بينما تمنع بنجاح شيخوخة ؟ نذكرك أنه قبل الشروع في أي نظام لمكافحة سن ، يجب عليك مراجعة توقعاتك.

أولا ، شيخوخة إنها عملية طبيعية وهوس محاربتها سيئ. ومع ذلك ، فمن المهم للغاية ومفيد في محاولة للبقاء في صحة جيدة. الصحة تحافظ على الشباب وتضمن عدم سنها قبل الأوان.

من الضروري أن نفهم أن الروتين لمكافحة شيخوخة يجب أن تطبق بطريقة ثابتة ومسؤولة.

فكر في ما سيوقف عملية شيخوخة بطريقة عجيبة وفورية مع حبوب منع الحمل أو أي دواء لكل داء ، هو خطأ فادح. الصحة والرفاهية تتحقق مع وجود توازن بين مكونات الحياة ، والتي هي الصحة العقلية , فيزياء و عاطفي .

جسم صحي

ال الصحة البدنية يتحقق مع تغذية كافية و ممارسة ثابت. الحفاظ على صحة الجسم يضمن عدم ضعفه. تعطيل هذا التوازن والأمراض يسبب ضررا خلية وتراكمها هو ما يسبب شيخوخة .

عقل صحي

ل يكبر القديمة نحن نخسر الخلايا العصبية التي لا يمكن الاستغناء عنها ، في الواقع ، في سن متقدمة ، الأضرار التي لحقت دماغ يبدأ في الظاهر في شكل عته .

إنها حقيقة أننا طوال حياتنا ، نخسر الخلايا العصبية بطريقة طبيعية ، ولكن هناك بعض العوامل التي تسرع هذه الخسارة وتؤثر على الكليات العقلية. بالإضافة إلى تحفيز لدينا عقل ومحاولة الحفاظ على التعلم ، و تغذية متوازن و ممارسة الرياضة البدنية فهي ضرورية للحفاظ على صحة عقلنا.

مشاعر صحية

لنا العواطف هم حقا نتيجة للتفاعلات الكيميائية في أجسامنا. هناك بعض المواد والهرمونات التي يتم إصدارها اعتمادًا على المحفزات التي نتعرض لها.

يمكن لهذه إرسال إشارات إلى دماغ التي تملي عواطفنا. هذا هو السبب في أنه من المهم الجمع بين صحتنا العقلية والبدنية.

يضمن التوازن الجيد بين الاثنين رفاهيتنا. إذا لم نتمكن من التحكم في عواطفنا والخضوع للتوتر ، فسيغير ذلك من صحتنا. ال إجهاد يؤثر هذا على الجسم ، إذا تركناها ، يمكن أن يثير سلوكًا غير عقلاني.