5 نصائح ضد اللامبالاة

• أبريل 26, 2024

هل لديك مشكلة في الاستيلاء القرارات كنت ناجحا؟ أخذ القرارات سواء كانت جيدة أو حازمة أو سيئة أو ضارة ، فإن لها علاقة كبيرة بمزاجك ، وكذلك إدارة ومراقبة مشاعرك.

وفقا ل عالم نفسي روكيو أروخا ، مؤسس ومدير معهد Logotherapy عندما يكون الشخص "لا يهتم بكل شيء" عند تناوله القرارات أو القيام بأفعال معينة ، يمكن أن يكون من أعراض المعاناة الرهيبة: اللامبالاة ، الفراغ الوجودي ، اللامبالاة وعدم الالتزام بالحياة.

الشخص اللامبالاة ليس حساسًا للأحداث الخارجية والمحفزات ، لذا فهو ليس حازمًا عند اتخاذها القرارات . ومع ذلك ، على الرغم من أنها مشكلة ذات طبيعة نفسية-عاطفية ، إلا أنها يمكن أن يكون لها أصل في بعض أنواع السمية أو الاضطرابات ، مثل كآبة أو مرض الزهايمر

يعتبر اللامبالاة عدم توفر الفرح والحماس الذي يمكن أن يشعر به الشخص للحظات ، ويمكن أحيانًا النظر إليه جنبًا إلى جنب مع الحزن والقلق ، كأعراض من كآبة ، على الرغم من أنه ليس من القاعدة العامة أن الشخص يعاني من هذا الاضطراب.

خذ أفضل القرارات إنه أمر أساسي لنوعية حياة جيدة ، لذا من المهم تعلم كيفية التغلب على هذه الهفوات من اللامبالاة أو اللامبالاة التي قد تؤثر عليك ، لذلك يمكنك اتباع التوصيات التالية:

1. تعكس بعمق كل قرار نتخذه.
2. فكر فيما سيكون عليه مستقبلنا إذا واصلنا بعض السلوك المدمر ، وماذا سيحدث إذا قررنا ، من ناحية أخرى ، أن نزرع أعمالنا ، بذور مستقبل واعد أكثر.
3. من الضروري زيادة الوعي بحريتنا القرارات وتنفيذ إجراءات معينة تهدف إلى تحقيق رفاهية خاصة بنا.
4 - من الضروري الاعتراف بأننا مهندسون مصيرنا وأن هناك عواقب لكل خيار. أن حياتنا هي السبب والنتيجة.
5. سوء التغذية (غير كافية أو غير متوازنة) يمكن أن يسبب الحالة المزاجية السيئة ، بينما نشعر بالضعف جسديا. أفضل شيء هو تحقيق التوازن بين نظامنا الغذائي اليومي ، وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات والخضروات.

مع هذه الإجراءات الصغيرة يمكنك تغيير مزاجك ومنظورك على الحياة ، مما يساعدك على التغلب على اللامبالاة واتخاذ قرارات أفضل. ومع ذلك ، إذا كان يسيطر على يومك ، فمن المهم أن تذهب مع أخصائي لتحديد السبب على وجه صحيح وأفضل علاج.

الطب الفيديو: قل طز لكل ما يجعلك تعيساً || ملخص كتاب فن اللامبالاة في دقائق (أبريل 2024).