5 عادات سيئة من يومك إلى يوم

• قد 1, 2024

معظم الناس لديهم عادات سيئة على المدى الطويل تضر بهم الصحة . وفقا للبوابة Ehowenespanol.com هي أعمال غير واعية تتلف بشكل تدريجي كائن حي . معرفة أكثر شيوعا والقضاء عليها من حياتك.

1. تخطي وجبات الطعام: نظرًا لوتيرة الحياة السريعة ، من السهل جدًا تخطي وجبة الإفطار أو العشاء. دراسات مركز بحوث التغذية البشرية في ماريلاند ، وكشف أن حذف أي من الوجبات الثلاث اليومية يزيد من مستويات كولسترول "سيئة" ، و ضغط الدم ومستويات السكر.

2. لا تشرب الماء: إذا كنت ترطيب بشكل صحيح ، يمكنك تحسين العملية الهضم يمكنك القضاء السموم وتضيء واحدة بشرة أكثر جمالا تستهلك 2-3 لترات يوميا.

3. الإجهاد: من الشائع بشكل متزايد أن يعيش المجهدة. لكن إجهاد في الزائد يؤثر على الصحة انتج أرق ، تغيرات في الشهية ، إلتهاب المعدة والإرهاق والقروح. لتجنب هذا ، خذ بضع دقائق في اليوم لفصل وممارسة بعض التقنيات تأمل أو اليوغا للاسترخاء.

4. مشاهدة بصرك: إن إنفاق الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر أو التلفاز أو التعرض للضوء الأبيض يؤدي إلى عدم تزييت العينين بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى إحراق وحرق وحتى تمزيق مستمر. لذلك ، من الضروري الاستراحة لفترات 50 ثانية لإصلاح العرض في نقطة أخرى وامض عدة مرات.

5. استخدام السمع: الاستماع إلى الموسيقى على مستويات عالية مع سماعات الرأس يسبب ضررا لل الأذن الداخلية ، مما يجعل من الصعب تحديد الأصوات بوضوح وقد تظهر أصواتًا أو أصواتًا مزعجة بدون أي تفسير. العواقب لا رجعة فيها.

¿الدهشة؟ من المؤكد أن العديد من هذه العادات السيئة تصنع يوميا ، لذا فقد حان الوقت لتعديلها. تحقيقه ليس معقدًا ، ابدأ بالكبائن الصغيرة التي تأخذك إلى أسلوب حياة صحية . سوف جسدك شكرا لك!

الطب الفيديو: ٩ عادات خاطئة تقوم بها في الصباح (قد 2024).