10 أشياء تخسرها بالتوتر

• قد 2, 2024

يمكن أن يساعدنا الإجهاد المعتدل على تحسين أدائنا الإدراكي ، ومع ذلك ، فإن التأثير الزائد يؤثر سلبًا على الجسم ونوعية الحياة. هل تريد أن تعرف كيف يؤثر التوتر عليك؟

1. لديك القليل من الجنس دراسة نشرت في مجلة Hormones والسلوك تشير إلى أن مستويات عالية من الكورتيزول قمع آثار التستوستيرون ، لذلك فمن الطبيعي أن ينخفض ​​الغريزة الجنسية لدى الرجال.

2. شعرك يتساقط. المتخصصين من مايو كلينك يؤكدون أن الإجهاد المزمن يولد الصلع والتهاب الشعر (هوس لنتف الشعر). إذا تمكنت من السيطرة على التوتر ، يمكنك استعادة شعرك.

3. أنت تعزل نفسك وفقا لدراسة لل جامعة واشنطن الإجهاد المزمن يثبط إفراز الدوبامين في منطقة الدماغ المتعلقة بالدوافع والمتعة والسلوك الاجتماعي. هذا يولد الاكتئاب في الناس والحاجة إلى الابتعاد عن الآخرين.

4. تفقد فرص نمو الوظيفة. ال الرابطة الأمريكية للطب النفسي التأكيد على أن الإجهاد المفرط يؤثر على إنتاجيتك من خلال الإضرار بالإرهاق العقلي والمواقف السلبية التي قد تؤثر على الترقية أو الترقية.

5. سوف تفقد جاذبيتك وفقا ل الصحة، تفاصيل الدراسة التي شددت على أن الرجال أقل جاذبية بالنسبة لهم.

6. تنسى بشرة مشعة. باحثون من جامعة ستانفورد ويشيرون إلى أن التوتر يولد حب الشباب.

7. ليس لديك صوت واضح في المعلومات التي نشرتها يوروبا برس، يشار إلى أن التوتر والقلق يؤثر على الحبال الصوتية وتفضل ظهور خلل النطق.

8. الفرصة لتكون الأم دراسة جامعة إيموري في أتلانتا تشير إلى أن الإجهاد هو أحد العوامل التي يمكن أن تسبب العقم عند النساء

9. نسيان الإجازات العميقة. وفقا ل Health.comيولد الإجهاد فرط الاستقطاب ، وهي حالة بيولوجية تمنع الناس من النوم بشكل صحيح.

10. سوف تفشل ذاكرتك. يتداخل الكورتيزول الزائد مع قدرة الدماغ على تكوين ذكريات جديدة.

إذا كنت ترغب في استعادة كل هذا في حياتك والاستمتاع بها على أكمل وجه ، عليك فقط أن تتعلم التحكم في اللحظات التي تولد الإجهاد. طريقة جيدة لتحقيق ذلك هي عن طريق التنفس أو التأمل أو القيام بشيء يعجبك. وأنت ، هل تعيشين متوترين طوال الوقت؟
 

الطب الفيديو: كيف تقضي على التوتر سيمون سينك (قد 2024).