• أبريل 26, 2024

عندما تتدربسباحة 30 دقيقة يمكنك حرق ما بين 180 و 266 السعرات الحرارية يشير إلى مدرسة هارفارد الطبية بالإضافة إلى تحفيز الدورة الدموية ، تقوية العضلات والمفاصل. ولكن عندما تقرر القيام بذلك دون ملابس ، يمكنك إضافة فوائد السباحة عار .

عند السباحة عارية في مساحة مفتوحة ، يمتص جسمك كميات أكبر من الماء فيتامين د الشمس ، يقول أندرو ويلش خبير بالمنظمة الدولية Naturism البريطانية . والتي سوف تساعدك على الوقاية مرض القلب وتجنب ضعف العظام.

لذلك تعطي نفسك فرصة وتقرر السباحة عار ، نقدم بعض الحجج.

1. أنت تحرق المزيد من الدهون

عندما تقوم بتخفيض درجة حرارتك ، تقوم بتنشيط عملية الدهون الهزيلة ، والتي هي قادرة على إنتاج حرارة أكثر 300 مرة من أي عضو في الجسم وتحفز الإنفاق قوة ، يشير إلى مايكل سيموندز استاذ جامعة نوتنغهام .

2. مكافحة الأمراض

وفقا ل جامعة ريدينغ ، الملابس التي نستخدمها يمكن أن تكون أرضا خصبة للفطر و بكتيريا تسبب مختلف الأمراض. يمكن وضع قمل البحر في ملابس السباحة الخاصة بك وتسبب لك العدوى .

3. نسيان العار

يمكن أن يساعد تطوير أنشطة عارية في الحصول على مستويات أعلى من قبول من جسمك ، يجعلك أقل إلمامًا اجتماعيًا وأكثر انعكاسًا ، على الأقل هذا ما اكتشفته في دراسة كلية مدينة نيويورك .

4. تجنب الالتهابات المهبلية

احتكاك الملابس الضيقة مع الخاص بك المناطق التناسلية عندما السباحة يمكن أن تؤدي تهيج ويقول الالتهابات الفطرية أوستن أوغومادو استشاري أمراض النساء في مستشفى سانت جورج لندن.

5. أنت تكتسب الطاقة

السباحة عارية ، وخاصة في الماء البارد ، ويحفز إنتاج الاندورفين في جسمك ، وهذا بدوره يزيد من مستويات قوة تقلل الاكتئاب وتسبب الشعور بالسعادة.

6. أنت حفظ

الحصول على ملابس السباحة من المواد مناسبة يعني الوقت و نقود . فقط لهذا 2015 تتوقع الأسواق المخصصة لهذا المجال كسب 17.600 مليون دولار. بالإضافة إلى عدم استخدامها يقلل من التأثير البيئي.

الناس الذين سباحة معدلات وفيات أقل من أولئك الذين يقومون بتمارين مثل الجري أو المشي، يشير إلى دراسة نشرت في المجلة الدولية للبحوث المائية والتنمية . لا تتردد وفعلها ، عارية.

الطب الفيديو: تسعة أشياء تساعدك على إنقاص وزنك أثناء النوم (أبريل 2024).