• أبريل 29, 2024

إذا كان كل شيء يزعجك ، لديك القليل من الرغبة أو التعب ، قد تكون ضمن 75 ٪ من المكسيكيين الذين يعانون ضغوط العمل البيانات التي تكشف المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) . إذا كانت لديك شكوك ، فهناك بعض الدلائل تشير إلى أنك بحاجة إلى فترة راحة عاجلة.

وفقا ل منظمة الصحة العالمية (WHO) ، وتنتج وظيفة إجهاد عندما تكون هناك مطالب وضغوط تتجاوز قدرة للسيطرة عليها ، أو ظروف العمل غير المرضية أو يؤثر على تطوير مجالات أخرى من الحياة.

إذا كنت تضيف هذا الضغط في المنزل ، والأصدقاء ، ورعاية الخاص بك الصحة وأشياء أخرى كثيرة ، من السهل أن ننشغل في الوضع المعقد للحياة الحديثة. لذلك ، نقدم لك إشارات من التنبيه الذي سيخبرك ما إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ تأجيل .

1. أنت سريع الانفعال

لدرجة أن كل شيء خاطئ تماما: بارد جدا ، حار جدا ، يتحدثون إليك تحت السقف أو يصرخون ، يبتسمون كثيرا ، قليل جدا. ال التهيجية ليس هذا سلوكًا معتادًا ، ربما ما تحتاجه هو أخذ يومك وقضاء بعض الوقت بمفردك ، كما يقول المدرب كارا ستيفنز .  

2. أنت لم تكن عفوية

منذ متى وأنت لم تفعل شيئا تحبه بسبب الخوف من الخروج عن السيطرة على الجداول الخاصة بك أو لمجرد ذلك ضيق الوقت . خذ نفسًا "مبرمجًا" ، إذا كان من الصعب كسره عادات ، أشر في لحظات الأجندة التي هي لك ولعائلتك وأصدقائك.

3. أنت تطعم نفسك على الطريق

إذا كنت تأكل معظم الخاص بك طعام في السيارة ، أمام الكمبيوتر أو عندما تكون على الهاتف ، إنها بالتأكيد علامة على أنك مشغول جدًا. هذا الوضع ليس كذلك صحي لذلك يجب أن تأخذ بضع دقائق لتتغذى بهدوء.

4. أنت تخشى الإنذار

بغض النظر عن الوقت أو اليوم ، تقريبا إلى درجة أبغض الصوت الذي يولده لأنك تريد أن تكون عالقاً طوال اليوم في السرير ، يشير إلى ذلك لورين إمباراتو ، مدرب اليوغا ومؤسس I.AM.YOU.

5. أنت بعيد عن الناس

علامة جيدة أنك بحاجة إلى استراحة هي أنك كذلك محتل أنك لم تتمكن من التحدث مع صديقك المقرب أو قريب منك. من المفارقات ، الأول العلاقات المفقودة هي تلك التي تأخذها كأمر مسلم به ، وهي تلك التي تهمك أكثر من غيرها.

ال إجهاد في المستويات العادية يمكن أن تساعدك على أن تكون في حالة تأهب ، ولكن في زيادة ذلك يزيد من مستوى الهرمونات في الدم ويسرع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى معاناتك أمراض القلب يشير إلى المركز الطبي لجامعة كولومبيا .

الطب الفيديو: أنت سريع الغضب ومتقلب المزاج ، ربما هذا دليل إيجابي على شيء مُحدد في شخصيتك... (أبريل 2024).