• أبريل 26, 2024

بشكل غير محسوس ، في جميع أنحاء حياتنا ، يبتلع جسمنا ويتواصل مع مجموعة واسعة من السموم التي يمكن أن يكون لها آثار سلبية على صحتنا.

وفقا لطبيبة الطبيعة والتغذية بريندا واطسون ، فإن الحد من السموم في حياتنا اليومية قد يسبب مشاكل مثل الحساسية والاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك ، تم إجراء تحقيق من قبل الخبراء Jones OA and Maguire ML، وتقترح أن السموم البيئية تغير الآلية التي على جسمنا معالجتها للسكر والتي يمكن أن تسبب مرض السكري.
 

عدو مخفي ...

على الرغم من وجودها في كل شيء تقريبًا ينطوي على وجودنا ، إلا أنها يمكن أن تقلل من كمية السموم في حياتنا اليومية. لهذا السبب نقدم لك ، مع معلومات من هافينغتون بوست بعض الطرق التي ستساعدك.

1. البول. تعتبر الكلى مسؤولة عن غسل النفايات من الدم ، لذلك تأكد من شرب ما هو ضروري. يتكون جسمنا من الماء ، مع أخذ هذا في الاعتبار لا تنس أن تستهلك على الأقل 8 أكواب من الماء في اليوم ؛ واحد عند الاستيقاظ والآخرين قبل كل وجبة وطوال اليوم.

2. تناول كمية أقل من البروتين من أصل حيواني. اللحوم الحمراء وخاصة منتجات الالبان. بدلا من ذلك ، تفضل البروتينات من أصل نباتي عضوي ، والتي سوف تساعد في تخفيف التوتر الهضمي وتحسين القضاء. يمكنك دمج مسحوق البروتين النباتي لتكملة وتغطية احتياجاتك من البروتين.

3. ممارسة. من الضروري المساعدة في القضاء على السموم ، لأنه يحفز الجهاز اللمفاوي لتعزيز كفاءة التخلص من النفايات. دون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فإن عملية إزالة السموم يتباطأ إلى التوقف ، مثل ازدحام المرور. التداول السليم أمر ضروري للصحة العامة ، وفي حالة إزالة السموم ، هو مجرد ضرورة. مع 20 دقيقة في اليوم ما يكفي.

4. النتح. الجلد هو أكبر عضو في الجسم ومن خلال المسام يتم التخلص من العديد من السموم. تأكد من التعرق ثلاث مرات في الأسبوع ، لذلك أضف جرعة من النشاط البدني إلى حياتك.

5. لحظة للاسترخاء. يمكنك تعظيم فوائد التطهير عن طريق أخذ المزيد من الوقت للتأمل والتفكير وممارسة اليوغا وقضاء بعض الوقت في الطبيعة. يمكن أن تكون عملية التأمل مثالية لإزالة السموم.

6. كيف تعمل رئتيك بشكل جيد؟ مع كل نفس ، فإنها توفر الأكسجين الطازج وتساعد في النقل في جميع أنحاء الجسم. للأسف ، الهواء الذي نتنفسه ليس دائمًا نظيفًا. حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا حتى يصل كل الأكسجين إلى الدماغ والأنسجة.

7. يشمل المكملات النباتية. يمكن لهذه العلاجات الطبيعية القوية أن تساعدك على التخلص من السموم والمعادن الثقيلة ، وتساعد على تقليل الالتهابات ، وتحسين الدورة الدموية ، والهضم ، وتعزيز مناعة أكبر.

هذه الإجراءات ، البسيطة واليومية ، يمكن أن تجعل صحتك تتحسن بشكل ملحوظ. جربها!
 

الطب الفيديو: قاتل مأجور ..!! Fortnite (أبريل 2024).