• قد 17, 2024

عندما تراكم الكثير الغازات في المعدة بسبب سوء الهضم عندما يبتلع الهواء أثناء تناول الطعام ، أو بسبب الاضطرابات الهضمية ، فمن الشائع بالنسبة لهم التجشؤ للإفراج عن هذا التراكم ، والذي يمكن أن يكون غير مريح عندما تكون متكررة ، لذلك يجب أن يعرف بعض العلاجات لتجنب أو تقليلها.

ال التجشؤ عملية تعرف باسم جزء من بلع الهواء ، هي اضطرابات هضمية حميدة أو خفيفة ، يصعب السيطرة عليها لأنها شيء فاقد الوعي ، ومع ذلك فهي ضرورية للتخفيف من الإحساس البطني بالامتلاء أو الزيادة الهواء والغازات .

الغذاء والعلاجات مقابل التجشؤ

وفقا للمتخصصين من المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) ، يمكن أيضا أن تتشكل الغازات في المعدة بسبب وجود البكتيريا، بالإضافة إلى أن التجشؤ يمكن أن يتفاقم بسبب إجهاد أو التوتر (الأعصاب). لتقليلها ، يوصى بما يلي:

1. الأطعمة المخمرة. من بينها الملفوف المخمر أو مخلل الملفوف والكفير والزبادي ، وما إلى ذلك ، لأن وجود البروبيوتيك ، تساعد على تحسين فلورا الأمعاء لدينا.

2. ضخ أو استهلاك النباتات طارد للريح أو التي تساعد في القضاء على الغازات : كما النعناع والينسون الأخضر ، الينسون ، الشمر ، انجليكا ، الكراوية ، كراوية و ورق الغار.

3. الفراولة. انهم يفضلون الهضم لأنها تحفز إفراز العصارة المعدية ومساهمتها من الفيتامينات B و K ، وفقا ل مركز اضطرابات المريء من جامعة كاليفورنيا في لوس انجليس.

4. نوبلس . أنها تحتوي على الصمغ في لبها ، والتي تساعد على خفض الخصائص الغازات ونفضل أفضل الهضم .

5. شاي الاعشاب لتهدئة الأعصاب وهذا لصالح الهضم ، مثل النعناع ، البابونج ، الهيل ، ماتي ، الكركم واستهلاك الكبر.

بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن أن تأكل ببطء ، أجزاء صغيرة ومضغ الطعام جيدا ، وكذلك تجنب المشروبات الغازية والكحولية ، ومضغ العلكة ، والاستهلاك المفرط للأطعمة التي تحتوي على الكبريت مثل البصل والثوم والشوكولاتة.