8 العوامل التي تؤثر على التغذية الجيدة

• قد 6, 2024

كل يوم نتخذ القرارات التي تؤثر على الخير تغذية ، بعض منهم عن غير وعي، مما يؤثر على كل من الخاص بك الوزن على صحتك.
 

غالبية هذه القرارات تأتي من السلوك التكراري أو تأثير من الآخرين في بيئتنا. لذلك ، في GetQoralHealth نقدم بعض من الأكثر شيوعا وتحديد ل سلوك الغذاء :

1. العلاقة بين الدماغ والشهية أو الشبع. انها عن تفكير التي تحفزك بشكل سلبي على الاستمرار في تناول الطعام.

2. تعليم الغذاء. كل هؤلاء العادات والمعتقدات تم غرس ذلك من الطفولة.

3. الأذواق والتفضيلات. بعض من عاداتك الماضية (سلبية أو إيجابية) ، ضرورية للتيار اختيار الطعام .

4. توافر الغذاء. نحن قصف حاليا من قبل الإعلان والغذاء في كل مكان يؤثر على حياتك انتخابات وفي عدد الوجبات التي تقوم بها ، لأنها دائما في متناول اليد.

5. ضغوط الوقت. نظرا لوتيرة الحياة المتسارعة الحالية ، فإن الناس يعطون وقتا أقل بشكل متزايد لتناول الطعام بشكل صحيح ، تحمل جيدة الهضم أو جعل البعض النشاط البدني بعد استهلاكها.

6. الاقتصاد. بعض الخيارات ، مثل الوجبات السريعة ، هي عادة أجزاء أصغر وأرخص. ومع ذلك ، فإنها غالباً ما تكون الأكثر السعرات الحرارية تحتوي.

7. مزاج. نحن نأكل عن طريق الإغاثة أو رحلة معينة العواطف والتي تختلف من شخص لآخر. في كثير من الأحيان يتم ابتلاعها تلقائيا ، وكما أننا لم نفكر في العملية ، فإن الآلية تكرر نفسها.

8. الشركة . تظهر الدراسات أن بعض الناس يأكلون من قبل تقليد ، لذلك لديك سلوك يتأثر بمن حوله.

ولذلك ، فمن الضروري معرفة العوامل التي تؤثر على معظم الخاص بك اختيار الطعام من أجل تقييم الخاص بك سلوك وابحث عن البدائل التي تضع النظام إذا كانت بعض هذه العوامل تؤثر عليك بشكل سلبي.

الطب الفيديو: برنامج العيادة - د.ماجد زيتون - العوامل المؤدية لثبات الميزان - The Clinic (قد 2024).