14 توصية لتحسين صوتك

• أبريل 26, 2024

صحة الخاص بك صوت من المهم جدا ، لأنه أهم أداة اتصال لديك. من خلال الكلمات والأصوات الغشائية تعبر عن الأفكار والعواطف ، وهذا هو ، ما تريد ، والغضب ، أو لإقامة علاقات شخصية.

بمناسبة يوم الصوت العالمي والذي يحتفل به في 16 أبريل GetQoralHealth يقدم 14 توصية وتدابير صحية لك للعناية بها صوت وتجنب ذلك الأمراض خذها:

1. اشرب الكثير من الماء لترطيب حلقك
2. لا تسيء استخدام حجم الصوت المرتفع بالإضافة إلى درجات الصوت المرتفعة أو المنخفضة
3. تجنب الحديث في البيئات الصاخبة
4. حاول أن يكون لديك محادثات قصيرة
5. لا تشارك في المناقشات
6. تجاهل المكالمات الهاتفية الطويلة
7. اعتني بصحتك الجهاز التنفسي و الجهاز الهضمي
8. لا تستهلك شم أو البقاء بجانب المدخنين
9. خذ تغذية متوازن
10. تحقيق حلم مصلح
11. يمكنك تعلم بعض التقنيات من صوت الفن المنطوق وسونغ
12. استخدم الميكروفون إذا كنت بحاجة إلى الذهاب إلى مجموعات كبيرة
13. إذا كنت تشعر بالتغييرات في حياتك صوت ، اذهب إلى الطبيب foniatra
14. شعاع ممارسة و تنفس بشكل صحيح

مدير مركز التخاطب و السمع , روزا يوجينيا شافيز كالديرون ، يشير إلى أنك صوت يمكن أن تتأثر بالتلوث ، الحساسية الجهاز التنفسي ، والضوضاء ، من بين أمور أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب العادات السيئة نزاعات في صوتك ، مثل تناول الأطعمة المزعجة أو الحليب الزائد أو المشروبات الغازية أو القهوة.

يشير المتخصص إلى أن تنفس والدعم والمرونة هي بعض القضايا التي ينبغي مراعاتها في تعليمك صوت .

مشاكل مع صوتك؟

قالت يوجينيا تشافيز أن ثلاثة من أصل 10 أشخاص لديهم مشكلة في الصوت على النحو التالي:

1. الالتهابات من الحبال الصوتية (corditis).
2. العقيدات (أورام حميدة مثل تصلب).
3. الاورام الحميدة (أورام حميدة بسبب الحساسية أو الالتهابات أو الجهود الطويلة أو المفاجئة للصوت).
4. الخراجات (أورام حميدة داخل الحبال الصوتية) عن طريق بذل جهود للتحدث أو الغناء.
5. وذمة بواسطة الحساسية أو تهيج التبغ.
6. تعديلات وظيفية مثل صوت حاد جدا.
7. رعشة شديدة ، صوت قسري ، إساءة استخدام الحجم والنبرة.
8. جرح premalignals مثل leukoplakias , hiperqueratosis و الأورام الحليمية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الظروف التي تتطلب اهتماما فوريا هي سرطان الحبال الصوتية (يمكن أن يتجلى ذلك في بحة الصوت المعتادة) ، وشلل في سلاسل وتشنجات في الحنجرة (خلل النطق التشنجي).

تذكر أنه قبل أي انزعاج أو تغيير تلاحظه في صوتك ، يجب أن تذهب إلى الطبيب لتشخيص وتجنب المضاعفات. صوتك هو أهم أداة لديك للتواصل مع الآخرين ، ولا تهملها.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook

الطب الفيديو: Calling All Cars: Swing Low Sweet Chariot / The Tilted Pan / Trail of the Numbered Bills (أبريل 2024).