• أبريل 26, 2024

في مواسم درجات الحرارة المنخفضة ، من الضروري تضمين الأطعمة لتقوية جهاز المناعة وأيضاً للمساعدة في الحفاظ على وزن مناسب. لذلك ، في GetQoralHealth نقدم 5 أسباب علمية وراء إدراج الجريب فروت في نظامك الغذائي.

رعاية وحب جسمك!

1. الحمض النووي وفقا لبيانات من المعهد البوليتكنيك الوطني (IPN) يساعد الجريب فروت على منع تلف الحمض النووي عن طريق الوقاية من السمنة والأمراض المزمنة غير السارية مثل مرض السكري من النوع 2 ، ومرض ألزهايمر وأمراض القلب.

2. التوازن. باحثون من عيادة سكريبس في كاليفورنيا ، تكشف أن الجريب فروت يحتوي على naringenin. مضاد للأكسدة يساعد على الحفاظ على مستوى مناسب من سكر الدم.

3. الهضم. جريب فروت هو مصدر جيد للألياف. وفقا للكتاب "دليل الأكل المجمدة للأكل "المغذيات النباتية والألياف القابلة للذوبان الموجودة في الحمضيات تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول.

4. انخفاض في السعرات الحرارية . يمكن تضمين الجريب فروت في السلطات أو العصائر أو ببساطة كوجبة خفيفة. في 100 غرام من الجريب فروت لا يوجد سوى 40 سعرة حرارية.

5. يسرع عملية التمثيل الغذائي. ال مركز التغذية والبحوث الأيضية من عيادة سكريبس في كاليفورنيا ، يشير إلى أن تناول الجريب فروت قبل كل وجبة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ، لأن الجريب فروت يحتوي على خصائص مفيدة لحرق الدهون وتنظيم الأنسولين.

وفقا للمنشورات في مجلة الزراعة والكيمياء الغذائية ، الاستهلاك اليومي للجريب فروت يساعد على المساهمة الجيدة لفيتامين ج. يعتبر جريب فروت خيارًا إضافيًا لتضمينه في نظامك الغذائي المتوازن. تجنب الأنظمة الرتيبة.

تذكر أن تذهب مع أخصائيك لأن هناك أدلة علمية حول الجريب فروت وتفاعله مع بعض الأدوية. على سبيل المثال ، الأدوية الخافضة للضغط. اعتني بصحتك!

الطب الفيديو: ست الستات - حولي جسمك إلي ماكينة لحرق الدهون مع ست الستات (أبريل 2024).