• أبريل 26, 2024

ال متلازمة القولون العصبي ، والمعروف باسم "التهاب القولون "يؤثر على ما يقرب من 40 ٪ من المكسيكيين. في مقابلة مع GetQoralHealth والطبي إليسا غوميز رييس باحث في العلوم المعهد الوطني للعلوم الطبية والتغذية سلفادور زوبيران ، يشير:

"هذا الشرط هو أكثر شيوعا في النساء ويقدر أن ما لا يقل عن 30 إلى 40 ٪ من المكسيكيين لديهم في مرحلة ما من حياتهم".

وفقا لخبير الصحة ، و متلازمة القولون العصبي هي واحدة من الأسباب الرئيسية لماذا يأتي الناس مع أمراض الجهاز الهضمي .

على الرغم من أن هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى التهاب القولون كما الفائض من المهيجات ، كحول , دخان شرب الكثير من القهوة ، وقد اكتشف ذلك سكر يسبب الكثير من الالتهابات في أسفل البطن:

"تحمي الألياف والألبان ، ولكن تستهلك الكثير من السكريات تولد إجهادًا في الأمعاء. وقد ارتبط الكثير من السكر الأمعاء المتهيجة "، يقول غوميز رييس.

قل نعم للألياف

يمنحك باحث المعهد الوطني للتغذية سلفادور زوبيران بعض التوصيات للحد من الأمراض الناجمة عن هذا الشرط ، والتي ينبغي أن يكون لدي نصيحة من أمراض الجهاز الهضمي :

1. تناول كل ثلاث أو أربع ساعات.
2. الحد من الدهون الزائدة .
3. الحد من تناول ملح .
4. تناول الأطعمة الخضراء والصفراء لمضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.
5. اسكب الحليب المتخمر.
6. تناول الطعام الألياف القابلة للذوبان و الحبوب الكاملة .

الخبير في الصحة والرعاية. يشدد على أن اتباع أسلوب حياة صحي ، مثل الحد من التوتر الذي نواجهه كل يوم ، وكذلك ممارسة بعض النشاط البدني أو ممارسة الرياضة ، هما مفتاحان رئيسيان في التهاب القولون العكسي ولهما نوعية حياة مثالية.

الطب الفيديو: MÊME LES MEDECINS SONT CHOQUÉS: NOIRCISSEZ A JAMAIS LES CHEVEUX BLANCS DE LA POINTE AUX RACINES ! (أبريل 2024).