• قد 14, 2024

من لا يريد وجبة خفيفة بعد أيام من الإفراط في تناول الطعام؟ حتى أفضل ، طبق قادر على جمع كل خصائص المكونات الغنية كما هو الحال مع الطماطم والدجاج.

الطماطم هو الغذاء المثالي إذا كنا نتحدث عن الحد من حمض اليوريك ، ومنع النوبات القلبية ، وتقوية جهاز المناعة وتخفيف الألم الناجم عن التهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على الليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة يساعدك على الحفاظ على عضلاتك وأعضائك وجلدك في حالة ممتازة ويمنح بشرتك تقديرًا كبيرًا للشباب في مجتمعنا.

تحتوي الطماطم أيضًا على معادن مثل الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم التي تساعد نظام الأمعاء بشكل صحيح.

GetQoralHealth و الاتحاد المكسيكي للسكري أنها توفر وصفة خفيفة ، سريعة التحضير ، مثالية لهذه الأيام من الراحة والكمال لإزالة السموم من الجسم. التحقق من ذلك والتمتع الملذات التي تقدمها الطماطم وغيرها من الأطعمة.

توست الدجاج

المكونات

12 رقاق الذرة

2 صدر دجاج مطبوخ وغير مطبوخ

1 كوب جبن مفتت طازج

1 الخس المفروم ناعما

2 طماطم مقطعة في عجلة

إعداد

1. البني الرقاق على المهر ، من دون النفط ، لمدة ثماني دقائق حتى لونها بنيا ذهبيا.

2. ضعي نخب الدجاج ، الخس ، الطماطم والجبن

3. إضافة rajitas الفلفل الحار ، إذا كنت ترغب في ذلك

المساهمة الغذائية لكل وجبة
 

الطاقة: 272 سعرة حرارية

الكربوهيدرات: 29.2 جم.

البروتين: 26.3 جم.

الألياف: 1.2 غرام.

ستتيح لك هذه الوجبة الخفيفة الشعور بتحسن بعد بعض الزيادة ، بالإضافة إلى مساعدتك على مشاركة الوقت مع عائلتك بطريقة صحية ولذيذة. تذكر ، تعلم كيفية تحقيق التوازن بين طعامك وحماية صحة من تحبهم.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: #وجبات_15_ثانية | صينية التوست بالدجاج 15smeals| Chicken Toast Casserole# (قد 2024).