• أبريل 29, 2024

استيقظ ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع أكل في فائض انها واحدة من الأعراض العموم متلازمة التغذية الليلية . يؤثر اضطراب الأكل هذا على ما بين 1٪ و 2٪ من السكان ، ويعتبر أيضًا اضطرابًا في الأكل حلم لأنه يقلل من جودة الراحة.

"هذا اضطراب تسبب في تناول الطعام قليلا في اليوم والاستهلاك الكبير يأتي في الليل. هم عادة الكربوهيدرات لزيادة مستويات السيروتونين التي تسبب السعادة والراحة. في أعماقي ، أولئك الذين يعانون منه لم يكن لديهم جوع لكنهم قادرون على تناول الطعام بكميات كبيرة ، فهناك من لا يتذكرها. كارولينا ويتوير ، أخصائية تغذية في جامعة تشيلي .

هذا السلوك غير طوعي وفي حالة السرنمة السير أثناء النوم لا ينبغي الخلط بينه وبين الأكل بنهم يمكن أن يحدث في الفجر. لكن ما تأثيرات الجسم على متلازمة التغذية الليلية؟ GetQoralHealth قائمة 5 منهم

5 آثار على جسمك

الناس مع هذا الاضطراب وعادة ما تكون غير مدركين لها وجبات ليلية يشعر البعض أنهم لن يكونوا قادرين نوم دون تناول الطعام أولا ، ولكن أيضا تفضل أن تفعل دون عشاء. هذه بعض من آثاره:

1. السمنة. يشرح أخصائي التغذية فيتور أن واحدا من كل أربعة أشخاص يعانون من هذه المتلازمة بدانة من 45 كجم أو أكثر لأنهم يعيشون بالإحباط لأنهم يعتبرون أنهم لا يأكلون "أي شيء" في اليوم لتجنب وزن زائد ولكن في الصباح الباكر يتم منحهم حفلة .
2. الأرق. مع هذا الاضطراب ، يتم تغيير مستويات الإيقاع اليومي أو ما يسمى ب "الساعة البيولوجية "التي تسيطر على حالات النوم ، من بين أمور أخرى ، يؤكد التغذية Geles Duch ، شريك مؤسس لمجموعة دعم التغذية .
3. تسوس. لأن الأطعمة التي يتم تناولها عادة في الليل أو في الصباح الباكر تحتوي على الكثير السعرات الحرارية وهم غير صحيين ، وهذا يسبب متلازمة نخر الأسنان الأسنان بشكل مفرط أنا ماريا سواريز ، متخصصة في اضطرابات النوم .
4. الإجهاد. ال جامعات بنسلفانيا ومينيسوتا تأكد من أن الإفراط في تناول الطعام في الليل هو اضطراب شائع يمكن أن يؤدي إلى حدوثه إجهاد . الزيادة في مستويات الكورتيزول والتغييرات في الساعة البيولوجية ينتجون تعديلات في فكاهة .
5. القلق. هناك علاقة بين الاستيقاظ عند الفجر من أجل الإفراط في تناول الطعام و قلق يقول ساندرا تاميز رولون ، رئيسة إدارة التغذية والحمية في المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي في خاليسكو .

كارولينا ويتوير يشرح ذلك أعراض في كثير من الأحيان لا يتم تناوله أو عدم تشخيصه ، وعادة ما يتم علاجه بالأدوية ، ولكن يقترح اتخاذ بعض التدابير مثل إغلاق باب المطبخ أو ترك كوب من الحليب بدون سكر ، بالإضافة إلى ذلك ، اعتن حمية خلال اليوم ، تحتوي على الكربوهيدرات وجزء من البروتين لمنع هجمات الجوع في الليل. اعتني بصحتك!

الطب الفيديو: بماذا يشعر الإنسان عندما يتم إطلاق النار عليه ؟ تأثير لا يصدق على الجسم !! (أبريل 2024).