7 استراتيجيات للحصول على مزيد من الحب في حياتك
مارس 2024
ال شاب هم أكثر عرضة للمعاناةاضطرابات النوم هذا الكبار الذي يولد مشاكل في حياتهم ذاكرة القدرة اهتمام انتقائية و المهارات اللفظي، وفقا لدراسة قامت بها جامعة كاليفورنيا (UCLA).
خلال التحليل ، الذي شمل الأشخاص بين 19 و 38 ومجموعة أخرى بين 59 و 82 سنة ، تبين أنه بعد 36 ساعة بدون نوم ، قاوم الأفراد من الأعمار المتقدمة بشكل أفضل للحرمان التام من حلم واحتفظوا بهم المهارات بينما سجل القاصرون بعض المشاكل خبرة .
ومع ذلك ، يوضح التحقيق أن التضحية بالساعات ل نوم من خلال الدراسة أو العمل ، يؤثر سلبا على هيئة ويقلل أداء .
إنها مجموعة من الشروط التي تؤثر على التطور المعتاد لل بقية . البعض يمكن أن يكون خطيرا جدا ويتداخل مع الأداء البدني , عقلي و عاطفي من الناس. الأكثر شيوعًا هي:
لتجنب هذه المشاكل ، يوصي الخبراء بحمل حياة صحية لديك جيد الحالة البدنية ، شرط الفضاء هدوء و مريح . والحصول على جدول زمني محدد ل بقية .
وأنت لديك مشكلة في النوم؟