الشباب أكثر عرضة لاضطرابات النوم

ال شاب هم أكثر عرضة للمعاناةاضطرابات النوم هذا الكبار الذي يولد مشاكل في حياتهم ذاكرة القدرة اهتمام انتقائية و المهارات اللفظي، وفقا لدراسة قامت بها جامعة كاليفورنيا (UCLA).

خلال التحليل ، الذي شمل الأشخاص بين 19 و 38 ومجموعة أخرى بين 59 و 82 سنة ، تبين أنه بعد 36 ساعة بدون نوم ، قاوم الأفراد من الأعمار المتقدمة بشكل أفضل للحرمان التام من حلم واحتفظوا بهم المهارات بينما سجل القاصرون بعض المشاكل خبرة .

ومع ذلك ، يوضح التحقيق أن التضحية بالساعات ل نوم من خلال الدراسة أو العمل ، يؤثر سلبا على هيئة ويقلل أداء .

 

ما هي اضطرابات النوم؟

إنها مجموعة من الشروط التي تؤثر على التطور المعتاد لل بقية . البعض يمكن أن يكون خطيرا جدا ويتداخل مع الأداء البدني , عقلي و عاطفي من الناس. الأكثر شيوعًا هي:

  1. أرق : انها عن صعوبة في النوم
  2. فرط النوم : إنه نعاس خلال النهار
  3. الرعب الليلي : عندما يستيقظ الشخص بسرعة وبخوف
  4. السرنمة السير أثناء النوم : الناس يمشون أو ينفذون نشاطا عندما لا يزالون ينامون

لتجنب هذه المشاكل ، يوصي الخبراء بحمل حياة صحية لديك جيد الحالة البدنية ، شرط الفضاء هدوء و مريح . والحصول على جدول زمني محدد ل بقية .

وأنت لديك مشكلة في النوم؟


الطب الفيديو: لماذا تصاب بشلل النوم؟ هل هو خطير؟ (مارس 2024).