النباتات الطبية مقابل زيادة الوزن والسمنة
مارس 2024
عندما لا نشرب كمية كافية من الماء ، يمكن أن يظهر التعب وليس الجفاف فقط. التعب والصداع والحمى أو صعوبة التبول هي أعراض متكررة لنقص الماء في أجسادنا.
إذا مارست التمرين في الهواء الطلق ، فإن الحاجة إلى تناول الماء تكون أكبر ، بسبب التعرض لأشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة ، بالإضافة إلى الإرهاق البدني.
عندما تحسن من تناول السوائل لديك ، يحدث هذا مع جسمك:
خاصة إذا كنت تمارس بعض الرياضة ، فسوف يكون لديك المزيد من المقاومة. عند تجديد السوائل بمياه طبيعية أو مشروبات متساوية التوتر ، يتخلص جسمك من أي نوع من التآكل أو حتى آلام جسم خفيفة.
سمك وكثافة الجلد تتغير وفقا لمستويات الترطيب. الجلد لديه ما يصل إلى 70٪ من الخلايا السائلة ، لذلك عندما تنخفض المستويات ، تكون أكثر عرضة للبشرة بمظهر "متصدع" ، وخطوط دقيقة ، والتجاعيد المرعبة.
شرب الكثير من الماء لا يعني أنك تبدو أصغر سنا ، لكنه يساعد في منع علامات الشيخوخة.
عدم أخذ كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الإمساك. لتحسين العبور المعوي تحتاج إلى شرب الماء ، على الرغم من أنه لا ينبغي أن يكون طبيعيا فقط.
يمكنك تضمين عصائر الفاكهة الطبيعية ، وإعداد البطيخ والليمون أو ماء الجريب فروت. هذا سوف يعطيك الحيوية ويساعدك على إنقاص الوزن.