لديك المزيد من القوة

عندما لا نشرب كمية كافية من الماء ، يمكن أن يظهر التعب وليس الجفاف فقط. التعب والصداع والحمى أو صعوبة التبول هي أعراض متكررة لنقص الماء في أجسادنا.

إذا مارست التمرين في الهواء الطلق ، فإن الحاجة إلى تناول الماء تكون أكبر ، بسبب التعرض لأشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة ، بالإضافة إلى الإرهاق البدني.

عندما تحسن من تناول السوائل لديك ، يحدث هذا مع جسمك:

 

لديك المزيد من القوة

خاصة إذا كنت تمارس بعض الرياضة ، فسوف يكون لديك المزيد من المقاومة. عند تجديد السوائل بمياه طبيعية أو مشروبات متساوية التوتر ، يتخلص جسمك من أي نوع من التآكل أو حتى آلام جسم خفيفة.

 

بشرتك أكثر سلاسة

سمك وكثافة الجلد تتغير وفقا لمستويات الترطيب. الجلد لديه ما يصل إلى 70٪ من الخلايا السائلة ، لذلك عندما تنخفض المستويات ، تكون أكثر عرضة للبشرة بمظهر "متصدع" ، وخطوط دقيقة ، والتجاعيد المرعبة.

شرب الكثير من الماء لا يعني أنك تبدو أصغر سنا ، لكنه يساعد في منع علامات الشيخوخة.

 

سوف يحسن عملية الهضم لديك

عدم أخذ كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الإمساك. لتحسين العبور المعوي تحتاج إلى شرب الماء ، على الرغم من أنه لا ينبغي أن يكون طبيعيا فقط.

يمكنك تضمين عصائر الفاكهة الطبيعية ، وإعداد البطيخ والليمون أو ماء الجريب فروت. هذا سوف يعطيك الحيوية ويساعدك على إنقاص الوزن.