• أبريل 25, 2024

في المكسيك ، يولد أربعة أشخاص كل دقيقة ؛ 104 طفل لكل 100 فتيات وفقا لأرقام من المعهد الوطني للإحصاء والجغرافيا (INEGI) . ومع ذلك ، وفقا لبيانات من الأول تعداد السوق العقم في المكسيك ، 3 من أصل 10 أزواج يعانون من ذلك.

قبل اختيار إجراء المساعدة على الإنجاب ، يمكنك اختيار تغيير العادات ، والتي يؤثر الكثير منها على قدرتك على أن تكون أكثر خصوبة أم لا.
 

تحلم بكونك أم ...

ل الدكتور ميغيل أنخيل تشيكا ، رئيس قسم التكاثر البشري في مستشفى ديل مار ومنسق دليل "نمط الحياة والخصوبة" ، تشير إلى أن هناك عادات يمكن أن تقلل من فرص الزوجين أن يكونا والآباء والأمهات الآخرين التي يمكن أن تجعلهم أكثر خصوبة.

لذلك ، نقدم بعض الإجراءات في حياتك اليومية التي يمكن أن تساعدك على تحقيق هذا الحلم:

1. وجبة فطور حرارية. وفقا لدراسة أجرتها جامعة تل ابيب تلاحظ أن احترام أوقات الوجبات يمكن أن يساعد في السيطرة على مستويات الجلوكوز والأنسولين لدى النساء ذوات الوزن الطبيعي متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) التي من شأنها تحسين مستويات الخصوبة لديهم.

2. التوقف عن مشاهدة التلفزيون. ويرتبط إنفاق أكثر من 20 ساعة في الأسبوع أمام شاشة التلفزيون بانخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال ، وفقا لتحقيقات جامعة هارفارد في الولايات المتحدة.

3. التوتر والقلق. هم أعداء الحمل. في حالة الإناث ، يمكن أن تسهم في اختفاء القاعدة ، وفي الرجال يغيرون نوعية المنوية.

4. تجنب وضع هاتفك الخلوي في حقيبتك . في تقرير نشر في "الخصوبة والعقم" ، خلص الباحثون إلى أن إبقاء الهاتف الخلوي في جيب من البنطلونات في وضع التحدث يمكن أن يؤثر سلبًا على الحيوانات المنوية ويضر بالخصوبة لدى الرجال.

5. الرياضة . إنها إيجابية ، لكن باعتدال. عندما تمارس تمارين مكثفة جدا (على سبيل المثال ، ثلاث دورات دورانية في الأسبوع) ، تقل جودة المنوية ويمكن أن يختفي الحيض.

6. المزيد من الجنس. عدم ممارسة الجنس لأكثر من خمسة أيام يمكن أن يؤثر سلبا على عدد الحيوانات المنوية ، وفقا ل الجمعية الأمريكية للطب التناسلي. لكن الفواصل الزمنية القصيرة مثل يومين لا تؤثر على كثافة الحيوانات المنوية.

تذكر أنه قبل الحمل وخلال هذه الفترة من الضروري أن تذهب إلى خبير صحي. لا تنساه!