الباردة التي تعتني بصحتك
أبريل 2024
يمكن أن تظهر كإجراءات تنفذ بدون وعي ، يصعب السيطرة عليها أو تغييرها. ومع ذلك، العادات هي الأنماط التي يتم تعلمها ، وبالتالي يمكن جعلها أكثر صحة ويمكن أن تستغرق سوى دقيقة واحدة.
الصحة ، في الواقع ، هي جزء من القرارات التي يتم أخذها في الحياة اليومية ، "يقولأديتي نيروكار ، تكامل الطبية بيت إسرائيل ديكونيس المركز الطبي .
المادة الرمادية لدينا دماغ يؤدي إلى آلية الاستجابة لاتخاذ قرار بين 200 و 300 ميلي ثانية قبل أن ندرك ذلك ، كما هو مبين في دراسةالوكالة الكنارية للبحوث والابتكار ومجتمع المعلومات.
لهذا السبب نخبرك بذلك عادات صحية يمكنك القيام في دقيقة واحدة. جربها!
1. عندما تعطس ، قم بتغطية فمك بذراعك . على الرغم من أنك لا تعتقد أنه عمل غير عادي ، وفقا لدراسة أعدتها الجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة و نشرت في ScienceDaly فقط 1 من 4 أشخاص يغطون أفواههم. عمل أساسي ، لأن العطس هو وسيلة ل العدوى.
2. ارح عينيك. مقال من عيادة طب وادى العيون يشير إلى أن تحقيق راحة كافية من الخاص بك عيون من المهم أن تغلق لمدة 20 ثانية كل نصف ساعة.