لم يكن لديك الوقت؟

يمكن أن تظهر كإجراءات تنفذ بدون وعي ، يصعب السيطرة عليها أو تغييرها. ومع ذلك، العادات هي الأنماط التي يتم تعلمها ، وبالتالي يمكن جعلها أكثر صحة ويمكن أن تستغرق سوى دقيقة واحدة.

 

الصحة ، في الواقع ، هي جزء من القرارات التي يتم أخذها في الحياة اليومية ، "يقولأديتي نيروكار ، تكامل الطبية بيت إسرائيل ديكونيس المركز الطبي .

 

لم يكن لديك الوقت؟

المادة الرمادية لدينا دماغ يؤدي إلى آلية الاستجابة لاتخاذ قرار بين 200 و 300 ميلي ثانية قبل أن ندرك ذلك ، كما هو مبين في دراسةالوكالة الكنارية للبحوث والابتكار ومجتمع المعلومات.

لهذا السبب نخبرك بذلك عادات صحية يمكنك القيام في دقيقة واحدة. جربها!

1. عندما تعطس ، قم بتغطية فمك بذراعك . على الرغم من أنك لا تعتقد أنه عمل غير عادي ، وفقا لدراسة أعدتها الجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة و نشرت في ScienceDaly فقط 1 من 4 أشخاص يغطون أفواههم. عمل أساسي ، لأن العطس هو وسيلة ل العدوى.

2. ارح عينيك. مقال من عيادة طب وادى العيون يشير إلى أن تحقيق راحة كافية من الخاص بك عيون من المهم أن تغلق لمدة 20 ثانية كل نصف ساعة.


الطب الفيديو: 12 طريقة لخسارة الوزن إن لم تملكي الوقت للذهاب إلى النادي الرياضي (شهر نوفمبر 2021).