اليوغا يحسن صحتك العاطفية

الناس الذين يمارسون اليوغا حققت فوائد كبيرة في نوعية حياتهم. له مرونة يزيد. هم أكثر الناس هادئ و حكيم ، لذلك يوجهون عواطفهم بشكل صحيح. هذا هو أحد الأسباب التي تجعله يعتبر "بديلاً" محتملاً.

التحقيقات المختلفة تظهر أن اليوغا يمكن أن تساعد الناس على التخفيف من حدة آلام عاطفية , آلام جسدية , أمراض مزمنة , بدانة , كآبة و ارتفاع ضغط الدم . في هذا الصدد ، سات بير سينغ خالسا استاذ مدرسة هارفارد الطبية ، يشير إلى أن الفوائد التي يمنحها هذا الانضباط ترجع إلى الاتصال الموجود بين العقل والجسم:

"أفضل دليل هو أن اليوغا يقلل بشكل كبير من مستويات إجهاد ويساعد في الحصول على عقل أوضح لاتخاذ قرارات أفضل ".

وفقا ل المعهد الوطني للصحة في الولايات المتحدة و اليوغا يجمع بين الممارسات المختلفة ، مثل:

 

  1. كل شيء يركز على قوة تنفس
  2. المواقف الجسدية تتطلب الجهد والوعي و تأمل
  3. والنقطة الرئيسية هي استرخاء . يجب أن تترك وراءك أحزانك ومشاكلك ، للاستمتاع هنا والآن

لخالسا ، تأمل , استرخاء و تنفس في اليوغا مفيدة جدا للعلاج ضد قلق ومختلف الأمراض العاطفية. إن الممارسة المستمرة لأسلوب الحياة هذا تقوي جهاز المناعة: "عندما يكون جسمنا قويًا ، تتحسن دفاعاتنا ونميل إلى الإقلال من المرض".

لهذا السبب ، يقول الخبراء ، إن أفضل ما يمكن أن يفعله الناس هو تبني اليوغا كطريقة للحياة ، مع العلم أن المفتاح ليس المواقف ، ولكن الاسترخاء والوعي الذي يتم في كل حركة.


الطب الفيديو: إليك 6 تمارين مضادة للشيخوخة تجعلك تشعر بأن جسمك أصبح جديدا (مارس 2024).