500 ألف شاب يصابون بالإيدز كل يوم
أبريل 2024
لكن كيف يمكنك تحقيق ذلك؟
لأن التنفس هو نشاط نقوم به تلقائيًا ، فإننا نادرًا ما ننتبه إليه أو نقوم به بشكل صحيح. تعلم تقنيات لأداء التنفس العميق، بالإضافة إلى كونها بسيطة، فإن لها تأثير إيجابي على أعمالنا الصحة.وفقا لباحثين...
4 نصائح للقيام اليوغا كزوجين
ولد هذا الانضباط من "هاثا يوغا" ويشمل مواقف اليوغا المختلفة ، وتمتد ، وتمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء واعية ، من أجل إطلاق وموازنة الطاقة ل زوجان للقيام بذلك معا ، وفقا ل ciudadyoga.comبالإضافة...
5 أساناز لتفعيل إبداعك
ال الإبداع إنها واحدة من أهم مكونات شخصيتنا ، والتي تساعدنا بشكل فعال على التعامل مع مختلف جوانب حياتنا. ودماغ صحي هو أكثر ملاءمة لعملية التفكير الإبداعي، والتي يمكن تحقيقها من خلال بعض مواقف...
5 فوائد ممارسة البيلاتس
إنها طريقة للتدريب البدني المتكامل حيث تعمل جميع عضلات الجسم ، مما يسمح لمن يمارسونها بالحصول على المزيد مرونة. بيلاتيس يعتبر ، من قبل الكثيرين ، كطريقة للحياة. هذا الانضباط يعطي مزايا كبيرة على...
5 الوضعيات لشقة مسطحة
هل أنت متعب من عضلات البطن وتريد القيام بأنواع أخرى من التمارين لإظهار المعدة المسطحة؟ ال اليوغا يساعدك على القضاء على إجهاد والحفاظ على صورة ظلية محددة دون بذل جهود كبيرة.وفقا للمعلومات من هافينغتون...
توازن بين العواطف والصحة الجسدية!
أنشئت في الهند من قبل بيكرام تشودري، اليوغا بيكرام أو اليوغا الساخن يتكون من 26 وضعية ، والتي يجب أن يتم تنفيذها طوال جلسة لمدة 90 دقيقة في غرفة بدرجة حرارة 42 درجة.على الرغم من أنه تعبير غير تقليدي...
5 فوائد لليوغا الجوية
إلى جيما أونيتو ، مدرب محترفو اليوغا الهواء له العديد من الفوائد ؛ ومع ذلك ، هناك حاجة إلى الكثير من الانضباط بسبب إجراءات هذا ممارسة يحتاجون إلى "التماسك والإيقاع والتقدم المناسب ، بحيث يتكيف...
5 تمارين الاسترخاء
الضغوط اليومية تضر بصحتنا وجسمنا لأنها تولد التعب والقلق والعصبية ، وهذا يؤثر بشكل مباشر على نوعية حياتنا. ولذلك ، يجب أن نعرف بعض تمارين الاسترخاء التي تساعدنا على تهدئة والحفاظ على جسمنا في...
مساحات المعيشة
لممارسة اليوغا ، فإن أهم شيء هو أن تقوم بتطوير الرغبة والسرور لتعريف نفسك في هذا التخصص ، الذي له فوائد متعددة للصحة البدنية والعقلية والعاطفية. وأحد المفاتيح للاستفادة منها هو أنك تقوم بذلك في مكان...
5 طرق في كيفية يساعد اليوغا على التغلب على "الضرر العاطفي"
جسمك يتفاعل بطرق مختلفة ل عاطفة. مع غضب تشعر أنك تفتقد الهواء أو عندما تكون حزين قد تشعرين بالبكاء ، ولكن عندما الضرر العاطفي عميقة يصعب التغلب عليها بسبب الإذلال أو العار أو الخجل ألم الذي يذكرك...
استمتع بوقتهم!
ما هي تمارين اليوجا؟ اليوغا هي الانضباط المسؤول عن تنسيق الجسم والعقل والعواطف ، ويضمن أنا باولا دومينغيز ، مديرة المعهد المكسيكي لليوغا.وفقا للمعلومات المنشورة في The Huffington Post ، تمارين اليوغا...
الانتهاء من شاكر الملح!
هل تعبت من جلد ذراعيك يتحرك مع كل حركة؟ قل وداعا للارتعاش مع هذه الوضعيات اليوغا ، مثالية لانقاص الوزن والشكل وتقوية هذه المنطقة من جسمك.وفقا للمعلومات المنشورة على البوابة الصحة، هذه الوضعيات سوف...
5 مواقف اليوغا للسفر
يمكن أن يؤثر السفر بالطائرة سلبًا على صحتنا ، وخاصةً الدورة الدموية ، نظرًا للحدود الزمنية والوقت المطلوب للنقل ؛ ومع ذلك ، فإن خيارًا جيدًا لتقليل الانزعاج هو ممارسة وضعيات اليوغا أثناء السفر.وفقا...
استمتع بطن مسطح!
وفقا للمتخصصين من مايو كلينيك ال اليوغا يجمع بين التخصصات الجسدية والعقلية لتحقيق توازن في الجسم ، لذلك يساعد على الاسترخاء ، وإدارة التوتر والقلق ، ولكن ، هل تعلم أن هناك بعض المواقف اليوغا للحد من...
5 أوضاع اليوغا التي تحسن خصوبتك
يمكن أن يتسبب الحمل لدى الطفل في حدوث الكثير من الإجهاد في الأم ، لذا في بعض الأحيان يكون من الضروري الخضوع لعلاجات الخصوبة. إذا كنت تخطط لوصول طفل ، تذكر أنه يجب أن يكون شيء طبيعي ، لا تدفع نفسك....
5 مواقف اليوغا مقابل مشاكل في المعدة
كثير مشاكل في المعدة فهي نتيجة للتوتر ، واتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكريات والملح ، فضلاً عن قلة النشاط المتكرر والعادات السيئة للحياة بشكل عام. ومع ذلك ، هناك بعض مواقف اليوغا التي يمكن أن تمنع...
أشعر رائع!
بالنسبة للعديد من الناس ، فإن وتيرة الحياة اليوم تتسارع إلى درجة تجعلها لا تترك أي وقت لممارستها أو القضاء عليها إجهاد بشكل صحيح؛ ومع ذلك ، فإن اليوغا هو نظام مرن يسمح لك بتحسين حالتك تشجيع بينما...
تعزيز عظامك وتجنب الاصابات
مؤسسة هشاشة العظام الدولية يؤكد أن كل ثلاث ثوان واحد يسجل كسر بسبب هشاشة العظام في العالم لأن هذا المرض له تأثير كبير على الصحة ، وبشكل أساسي على النساء ، نشاركه المواقف من اليوغا إلى تعزيز ك...
5 أوضاع اليوغا لتقليل البطن
بالنسبة لعلم الجمال أو الصحة ، لا يرغب أحد ، وخاصة النساء ، في إظهار بطن منتفخ أو يظهر دهون زائدة. هناك العديد من البدائل للحصول على معدة مسطحة ومن بينها العديد من مواقف اليوغا.اليوغا هي نظام قائم...
5 مبادئ من نظام غذائي اليوغا
ل تناول طعام صحي هو جانب أساسي لممارسة اليوغاالتي تمتد فوائدها إلى الصحة المتكاملة وتحسين نوعية حياة الشخص.لذلك ، نقدم سلسلة من المفاهيم التي تحكم نظامك الغذائي ، وفقا ل innatia.com:1. كل ما يأتي...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
السمات التي يجب أن تبحث عنها في رجل
أبريل 2024
-
اكتشفت أسرار ...
أبريل 2024
-
5 نصائح لتجنب اضطرابات النوم لدى المراهقين
أبريل 2024
-
اختر الكربوهيدرات جيدا
أبريل 2024
