العمل أكثر من 8 ساعات يؤثر على الصحة

• أبريل 25, 2024

أظهرت البلدان الأوروبية ذات أيام العمل الأقصر (هولندا وألمانيا وبلجيكا) إنتاجية أعلى لكل ساعة عمل مقارنة بباقي الدول ، وفقًا لدراسة مؤشر IESE-ADECCO الأوروبي (EIL) في عام 2007 ، والتي تقرر أيضا أن هناك علاقة سلبية بين يوم عمل طويل و إنتاجية .

يوم عمل من 8 ساعات أو أكثر يقيد الوقت الذي يمكن للشخص أن يخصصه للأنشطة اللازمة للصحة البدنية والعقلية والعاطفية ، مع ظروف مختلفة تؤثر على الجودة التي يؤديها.
 

عمل أكثر من 8 ساعات يمكن أن تزيد من خطر الاكتئاب ثلاث مرات. وفقا للتحقيق في ماريانا فيرتانن ، كلية لندن الجامعية . "قد تتسبب الساعات الإضافية في زيادة التعرض للإجهاد ، وفي الوقت نفسه تبقينا بعيدًا عن العائلة والأصدقاء ، مما يسبب الشعور بالوحدة والاكتئاب".

ل يوم عمل من هذا النوع يبقينا عرضة للتوتر ، نمط الحياة المستقرة والوجبات السريعة ، وترك لنا وقتا أقل لممارسة والراحة ، وكذلك تؤثر على موقعنا دماغ :

هناك علاقة بين القشرة الجبهية الأمامية (منطقة خلف الجبين) واللوزة. وكلما ازداد الإجهاد لدينا ، سيتم إطلاق المزيد من الدوبامين والنورادرينالين (وهما نواقل عصبية هامة) في القشرة المخية قبل الجبهية ، بحيث تصبح أكثر تشوشًا وعفوية واندفاعًا ، اعتمادًا على موقع eexcellence.es

وبالنظر إلى أن الوظائف الرئيسية لقشرة الفص الجبهي هي حفظها ، وتحديدها ، والتخطيط لها ، وتحديد أولوياتها وتصرفها بشكل مناسب ، فإن العمل أكثر من 8 ساعات يجعلك أكثر كفاءة وأكثر صعوبة في العلاج.

بالإضافة إلى ذلك ، وفقا لباحثين من جامعة لافال في كندا مع أيام طويلة من العمل ، يسبب الموظف ، بغض النظر عن جهودهم ، يشعر بالإرهاق من العمل ، مما تسبب في إحباط عميق وخيبة أمل. انها عن المكالمة احتراق أو متلازمة الاحتراق المهني ، وفقا لموقع runrun.es

لديك يوم عمل من أكثر من 8 ساعات أو العمل في بيئة مرهقة ، يرتبط أيضا إلى انخفاض نوعية النوم. "إن قلة النوم تسبب تلفًا معرفيًا ودماغًا ، بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري" ، وفقًا الدكتورة هانا كنودسن من جامعة جورجيا .

في هذا المعنى ، من خطر نوبة قلبية 67 ٪ ، وفقا لدراسات مختلفة من قبل علماء من كلية لندن الجامعية .

عامل آخر يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية هو نمط الحياة المستقرة ، لقضاء أكثر من 8 ساعات يجلس، لأنه يقلل بشكل كبير من كمية السعرات الحرارية المحروقة، مما يزيد من خطر السمنة ومقاومة الأنسولين وارتفاع الكوليسترول يشرح الدكتور جيمس ليفين ، من مايو كلينك.

لجميع ما سبق ، والحد من يوم عمل 6 ساعات يفضل كثافة العمل ويقلل من فضاءات العمل التي يمكن أن تولد عبئا سلبيا على البيئة ، وفقا ل pijamasurf.com. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يفيد نوعية حياة أفضل للعامل ، مما يثير له إنتاجية .

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube

الطب الفيديو: 14 ضررا للنوم في المكيف الهوائي وأخطاره العديدة (أبريل 2024).