ضغط العمل يؤدي إلى متلازمة بيرنوت

• أبريل 25, 2024

الشعور بأنه في بعض الأحيان لم يعد لدينا نفس الوضوح في التفكير وأننا فقدنا فرحة القيام بتلك الأشياء التي سببت لنا الكثير من الرفاهية ، لا شيء غير التعب العقلي والمادية. العمل والضغط اليومي يؤدي إلى حالة تعرف باسم متلازمة الإرهاق يمنعنا من الاستمرار في الروتين اليومي بفعالية.

المصطلح الانجليزي متلازمة الإرهاق ، والتي تترجم على أنها "محروقة" من خلال الأنشطة التي ينفذها الشخص. وهو يرتبط عادة بالجانب المهني ، وخاصة لأولئك الذين يعملون في أنشطة يوجد فيها اتصال مباشر ومستمر مع أفراد آخرين ، وكذلك في المهن التي تتطلب درجة عالية من المسؤولية.

الاعراض الرئيسية لل متلازمة الإرهاق هم: التعب المزمن تعب الصداع والعضلات والرقبة والظهر ، أرق أو فقدان الوزن أو الكسب ، اضطرابات الجهاز الهضمي ، عدم الراحة في الصدر ، والخفقان ، ارتفاع ضغط الدم , أزمة الربو ونزلات البرد المتكررة وظهور الحساسية ، والتي هي الإنذارات الجسدية. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فقد حان الوقت لأخذ استراحة وزيارة الطبيب.

من الشائع أننا نعتقد أن الراحة الجيدة مرتبطة بالضرورة بترك مكاننا الأصلي لزيارة شاطئ أو مكان يجذبنا ، لعدة أيام ولكن في بعض الأحيان ، خاصة في هذه الأوقات ، فمن الصعب الحصول على ما يكفي من المال وحتى فترة عطلة طويلة للقيام بذلك. ومع ذلك ، فإن حقيقة كسر الروتين ، وتكريس أنفسنا لبعض المهام التي ترضينا والتي تحافظ على العقل مشغولة في شيء آخر ، هو بديل جيد لشراء تلك اللحظة من الاسترخاء.

ابدأ الآن بالتصرف بالترتيب والحب تجاه نفسك وكل شيء من حولك ، بحيث تكون طاقاتك جاهزة دائمًا للأداء. لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارة Bojorge@teleton.org.mx

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook